推 allse1032: 感覺你的髖可以再往前送一點 01/19 14:29
→ lgcfly: 過膝後髖啟動慢，變成槓懸在半空中一小段 01/19 14:34
→ lgcfly: 當你繼續加重時，會稍微被重量向前拉 01/19 14:35
→ lgcfly: 等於你必須用整個軀幹代償 01/19 14:36
→ lgcfly: 影片中目前中立狀態維持的很好 01/19 14:36
→ xietwtw: 好的 所以就是髖再往前一點，過膝後髖送快一點這樣嗎 01/19 14:41
→ xietwtw: 謝謝兩位大大 01/19 14:41
推 forainy: 猛 01/19 17:34
推 smile831003: 題外話,請問舉起來之前要先跳一下是什麼意思?? 01/19 18:01
推 ManInBlack: 看館長的影片 跳一下好像不太好？只是我菜鳥我也不懂 01/19 18:07
→ xietwtw: 跳一下指的是...？ 01/19 18:38
推 bxxl: 就是你不是直接拉起來,會屁股抬高再往下衝 01/19 19:17
→ lgcfly: 搜尋stretched reflex 01/19 19:20
所以這個習慣是不好的囉QAQ
可能是我都自學 都看影片 看有些人硬舉也都會這樣
自己練一練之後 發現這樣能幫助我從髖啟動帶動整個發力
原來這樣是不好的嗎 囧
※ 編輯: xietwtw (101.12.135.9), 01/19/2018 20:18:45
→ lgcfly: 優點：估狗stretch reflex，可以幫提升起槓時的速度 01/19 20:27
→ lgcfly: 缺點：新手屁股移動之後就找不到臀最有力發力的位置 01/19 20:28
→ cuteneo: 每次發力前都會抖一下...這怪怪的 01/19 21:04
→ cuteneo: 為什麼不直接起來? 沒看過這樣的 01/19 21:06
→ das914: 在每下啟動時把身體重新繃緊製造張力，這應該很常見吧 01/19 22:02
推 cuteneo: 繃緊就繃緊 為什麼要多餘的動作? 01/19 22:23
推 kimccccc: 抖一下是借力啟動，啟動應是使用肱四頭出力 01/21 11:38
→ ck1158: 肱四頭... 01/21 13:00