推 l1529000: 硬舉一開始似乎站太後面，導致起槓時身體太過前傾，然 01/19 22:31
→ l1529000: 後下背就順勢圓了! 不知道做完腰會痠嗎? 01/19 22:32
→ k581503: 謝謝I巨的指點做完感覺下背壓力很大 01/19 22:35
推 culture01: 硬舉腿可以開一點 腰記得打直 01/19 22:57
→ lgcfly: 硬舉圓背 深蹲重心前傾 01/19 23:15
推 Taiwannapa1: 去看江教練的教學 淺顯易懂阿 01/19 23:27
推 calisthenics: 推 01/19 23:51
→ harry60922: 找個教練之類的吧... 01/20 00:54
推 poppyhunter: 硬舉很糟 第一下是深蹲式硬舉 接下來根本動作沒準備 01/20 01:06
→ poppyhunter: 好就拉 好好練習髖關節絞鍊跟胸部挺出來 槓的位置在 01/20 01:06
→ poppyhunter: 腳的中心 01/20 01:06
推 whitecolor78: 都不是很理想耶，是繼續做下去容易受傷的動作 01/20 01:33
推 howardgj94: 硬舉背越來越鬆 01/20 01:57
→ howardgj94: 深蹲感覺蹲不太下去 01/20 01:58
推 whitecolor78: 硬舉要感覺胸要挺出來，起槓前背要感覺在承受力量 01/20 02:06
→ whitecolor78: 深蹲腳感覺太窄，膝蓋有點內夾，重心前傾了 01/20 02:06
→ whitecolor78: 你要感覺腳結實的踩住地板，腳跟不能離地上抬 01/20 02:07
→ mcsam: 硬舉滿分10分 只有1分... 01/20 05:38
→ k581503: 感謝p大。那請問我該怎麼做出硬舉式硬舉呢？？是在蹲高一 01/20 09:50
→ solshaer: 別在看影片亂做了好嗎 01/20 17:35