[心得] 吃真的很重要

[pun442 (e e )]

小弟我親身經歷
話說由於我到了國外
對於我這個怕麻煩跟不注重吃的人
我每餐吃的都很隨便

午餐泡麵加起司
晚餐麵條加起司
就這樣吃了快3個月

雖然不是每餐 但百分之90都是

剛開始覺的ok 體重開始往下掉
但3項的重量沒啥差
知道板上很多巨巨 就不獻醜了
都有破百。

但是隨著時間在過
報應也來了
一開始我覺得耐力變差
但我覺得只是太累

但在過一段時間
咦 怎麼1rm的數字往下掉
但也不以為意

在最後段 開始下滑的最厲害
重訓平均都少了快10公斤

如果說減了多少體重我也答不出來
但是每天穿的褲子最明顯
重沒亂吃前的褲子扣起來都很難的狀態
到現在可以有半個拳頭到一個拳頭之間的空間

所以心得是 重訓再練 東西也要吃啊

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→ koncoThunder: 選字很困難嗎？
→ sailinbo: 體重沒減 力量掉了再來發文
推 hate7382er: 樓下巨巨覺得如何？
推 howardgj94: 臥推破百很厲害
推 basketone: 讚 留言 分享
噓 rocksayhi: 這個叫閒聊 不叫心得
推 dazmin: 有整個胖一圈嗎？脂肪暴增
噓 KOBEDIRK: 吃這樣真的很不認真在吃.......
推 kuwanosan: 太懶了吧，我自己煮真的覺得還好而已，樓主肯定是懶到
→ kuwanosan: 爆炸
被你猜到了 煮飯不用五分鐘 
※ 編輯: pun442 (185.3.84.0), 01/20/2018 08:15:01
→ Tammievil: 大大好敢嘗試
→ dreamtale: 我是不敢泡麵跟起司這樣吃......
→ dreamtale: 不健康的吃法....
推 bxxl: 英美超市的微波冷凍餐滿發達的,只要微波或烤箱就好
→ bxxl: 或是買培根雞肉捲丟烤箱
噓 thexiaomi: 所以？
推 smile831003: 標題是吃很重要,然後內文吃得好像不覺得重要的感覺
噓 thunder5566: 未看先猜 建力肥宅....
→ clark0816: 你的體脂跟肌肉部分呢？有測量嗎？
噓 momoforever: 奇怪明顯不正常不營養的餐食還要打出來是怎樣啊
推 jaannddyy: 完全沒蛋白質？
噓 Zingiber: 明明就有蛋白質，只是完全沒蔬菜遲早會出事