→ mjj90138: 啞鈴01/22 11:05
→ X911098: 物理治療把左肩活動度修正01/22 11:07
→ Qcloud: 啞鈴01/22 12:56
巨巨們的意思是棄槓鈴練啞鈴嗎？
※ 編輯: jackson517 (223.140.200.147), 01/22/2018 13:35:12
※ 編輯: jackson517 (223.140.200.147), 01/22/2018 13:35:35
推 anexas: 物理治療看看吧01/22 13:59
推 dazmin: 不是棄槓練啞鈴，而是啞鈴和槓都要練01/22 14:20
推 yeahwazzup: 活動度不好，那就調整活動度啊01/22 14:34
→ lgcfly: 猜測你的狀況應該是左右肩附近肌群不平衡，找物理治療才是01/22 14:50
推 abs7862604: 從空槓開始練上去的嗎？01/22 15:59
是的
※ 編輯: jackson517 (223.140.200.147), 01/22/2018 18:47:59
推 koncoThunder: 啞鈴是替代方法 真的要解決你都知道根源了為毛不根01/22 20:44
→ koncoThunder: 治呢？01/22 20:44
推 beyondboy: 你需要的是穩定重量的感覺 推之前肩上提往後夾然後下01/23 03:46
→ beyondboy: 放 把胸放在ㄧ個作用的範圍…01/23 03:46
→ beyondboy: 有時候 地板不是平的＿＿＿＿＿01/23 03:47
→ beyondboy: 每個人都有慣用手 你該專注的是你的胸肌01/23 03:48
推 beyondboy: 您的臥推 肩能ㄧ直動 我也是很佩服01/23 03:50
推 beyondboy: 重點是很多時候地板不是平的01/23 03:56
→ beyondboy: 放個啞鈴都會滾 這造成重量的負擔 01/23 03:57
推 beyondboy: 阿 好像沒解決你的困擾 … 01/23 03:58
推 beyondboy: 鍵盤答題了 久了就會順了 我剛開始聳肩練斜方時 我也 01/23 04:05
→ beyondboy: 像舞蹈白痴般看著教我的巨巨 01/23 04:05
→ beyondboy: 他只冷冷的回我 因為你沒有常做01/23 04:06
推 beyondboy: 試試看 啞鈴吧 雖然比較麻煩01/23 04:21
感謝b大提點啊！
我的肩一直是被我鎖住的
自拍影片看起來很像長短手
→ GoogleSEO: 怎可能棄，都練呀~01/23 09:31
※ 編輯: jackson517 (223.140.200.147), 01/23/2018 13:10:50
→ Qcloud: 練背的時候, face pull也可以練 01/23 13:08