推 xm3fu0: 力量強度取決於肌肉跟神經，看看ipf第四女子組的紀錄，70 01/27 16:14
→ xm3fu0: 歲的阿嬤肌肉量不多卻拉的比年輕男性重，由此可知力量絕大 01/27 16:14
→ xm3fu0: 多數來自於神經傳導，當然好的表現也需要專項的技巧啦， 01/27 16:15
→ xm3fu0: 那個就要另外討論了～ 01/27 16:15
→ xm3fu0: 所以啦，你這個體重卡在75真的要好好檢討 01/27 16:19
我還有個問題是我左手肘有舊傷，看醫生，醫生也都說這沒什麼
但是平常做伏地挺身手肘都會有骨頭磨擦的聲音...
※ 編輯: LuLoFun (120.105.133.211), 01/27/2018 16:31:03
→ xm3fu0: 看物理治療吧 01/27 16:32
好像只剩這方法了
推 weijc: 力量主要是走更多的肌肉徵召 還有力量大不一定等於更多的肌 01/27 18:07
→ weijc: 肉量 但一定的肌肉量勢必有相應的力量 01/27 18:07
會想問是想知道減脂期練最大肌力會不會沒效果，感謝
推 TENGFENG: 卡關就去啞鈴臥推，左右失衡，肩推也練一練，還有沒有一 01/27 19:38
→ TENGFENG: 天到晚在突破的，想去天際是不是？ 01/27 19:38
→ TENGFENG: 才練三個月是要突破去那裡啦？你懂健身？ 01/27 19:39
左右並沒有嚴重失衡的問題，一開始就有啞鈴臥推+肩推
剛開始都在練肌耐力，最近一個多月才開始練5x5
從60/5rm也算是有進步到75/5rm，抱歉，內文提到的卡其實也才一個多禮拜
不應該說卡的，害你這麼7pupu
推 kennyWWW: 人家新手啊，友善點。就是不懂健身才來發問啊...... 01/27 19:56
主要是因為上一篇有問到更多的力量=更多的肌肉量
但沒人回答到才發問的，不過我知道多關節運動需要練副肌群來幫助突破
※ 編輯: LuLoFun (125.224.95.12), 01/27/2018 21:40:35
推 Tammievil: 哈囉～我是看到我那個課表的網站說的 而且印象中水肥 01/27 22:31
→ Tammievil: 哥的文章好像有提過力量=肌肉橫斷面積(應該沒記錯吧？) 01/27 22:31
→ Tammievil: 在相同技術下力量大的應該會有較大的肌肉量才對 01/27 22:31
這邊的技術應該就是指能使用多少肌肉來發力吧?
我自己是覺得一定的肌肉量能有的最大肌力還是有上限
※ 編輯: LuLoFun (125.224.95.12), 01/27/2018 22:41:19
→ lgcfly: 哇 錯誤知識真多 01/27 23:06
→ LuLoFun: 請多指教 01/27 23:18
→ xm3fu0: 你以為你的肌肉量只能推75嗎XDDDDD 你的肌肉量推到150都 01/28 09:10
→ xm3fu0: 有可能 01/28 09:10
推 blackway0226: 更大的力量=之後能操更多訓練量 01/28 09:26
推 whitecolor78: 肌肉徵召的能力影響大多了 01/28 09:57
→ LuLoFun: 感謝各位讓我長知識了！QAQ 01/28 10:27
推 jeff0801: 173/70 5rm臥推可以推到90、85kg了 01/28 13:55
→ jeff0801: 推的重量跟技巧也蠻有關吧 01/28 13:56
推 goming0920: 先別管肌肉量了，把動作做對重量就進步神速了，況且新 02/06 00:48