[問題] 側腹問題

[g88597 (GaRy)]

大家好
有個問題想請教一下
因為自己工作型態的關係 所以每天幾乎8小時都是坐在電腦前 尤其中午吃飽後繼續坐著
繼續工作
健身時間大概半年 其他地方都漸漸有看到成效
唯獨就是腹部 尤其是側腹肌
健身內容 不管當天練哪個部位最後幾乎都會安排3個動作給腹部 大概3*20
（俄羅斯轉體 下腹抬腿 反向腹卷 俄羅斯跟下腹都會配5公斤的槓片一起做）
飲食的部分 是 不喝含糖飲料 吃家裡煮
但不吃水煮 每次健身完大概補充150克左右的雞胸肉
想請問我的問題是因為工作型態影響比較多 還是飲食 或者是訓練量不足 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.12.252
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517064730.A.6F4.html
推 netx1209: 腹部靠吃出來的
→ imsphzzz: 體脂肪至少要到10趴以下才可以明顯看出來吧？
推 Iversonshao: 體脂肪
推 Marchqoo02: 你如果還要繼續增肌，那勢必得熱量盈餘，而增肌同時
→ Marchqoo02: 伴隨增脂，腹肌便會不明顯，等身型滿意到時再減脂就好
→ dreamerokada: 真的很難練 太貪吃了（哈哈）
推 signm: 側腹肌我記得基因影響比較大