[新聞] 只會用跑步機？研究：上健身房最大盲點

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只會用跑步機？　研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！


生活中心／綜合報導

你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多
忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請
專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？

根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，
過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼
，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。


另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四
分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身
知識。


https://health.ettoday.net/news/1100289 ettoday


很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期
效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。

若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運
動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.203.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517144906.A.FE3.html
推 wentout: 盲點就是以為報名就瘦了
→ qklaqkla: 花錢就會瘦下去XD
推 themost: 另一個盲點就是不去健身房就瘦不了
→ themost:              認為
推 kawaiipikach: 只用跑步機真的很可惜...
推 yuechen: 一堆人就怕練太壯啊XXD
→ Iversonshao: 跟台灣人一樣
推 clark0816: 這則新聞講到一個重點。要離家近。太遠的健身房懶得去
推 xxtuoo: 只用跑步機的話..去外面跑就好了Zzz
→ payneblue: 去跑操場就好了啊
推 meshit: 他們會說外面pm2.5太高
推 danorken: 倒是覺得不要揪人一起 你不知道那個人毅力怎樣
→ danorken: 他不想去 你就會跟著不想去 不如自己堅持
→ danorken: 兩三個一起來 一起消失的很多 倒是一個人來的 維持較多
→ themost: 操場跑沒有電視看沒有妹看沒有冷氣吹打卡也不潮
推 leo860207: 省下伙食費 拿去繳月費就瘦了呀
推 cnns: 然後這樣那些喜歡說台灣人怎樣的人就少一個能嘴的事
推 watwmark: 就不要吃 把自己餓死瘦最快 很難懂嗎!?
推 id41030: 想加入健身房的人建議先去操場跑步2個月，一禮拜最少3次
→ id41030: ，可以堅持的人再去報名才不會白花錢
→ themost: 有的人就不愛跑步啊..