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https://www.youtube.com/watch?v=9XNPkIBaJqU
我花了兩年從90kg進步到190kg, 肩膀向後伸活動度不夠使重量壓到手腕無力, 手腕有異音壓迫尺神經半夜小指無名指麻, 越蹲越擔心自己某天手腕、腰椎或膝蓋骨折再也不能蹲 好奇持續下去會如何發展。 剛好看到這部紀錄片2011~2017 他從200到300卡了四年,中間2014斷片好像受傷 6年間體重增加30公斤但看起來沒變胖。 佩服這個人總是蹲到底尾椎下彎, 看起來幾乎沒在用護腕腰帶護膝能蹲到300; 在別的影片卻看過有外國人在比賽蹲21X起來時兩膝脫臼? -- 在Marvel版絕對不可質疑你的神明、地基主、陰陽眼與敏感體質,以免被判水刑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.222.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517245777.A.C15.html
malouflage: 他深蹲有一種很特別的tempo... 01/30 06:41
freeflykite: 他變胖變壯很明顯 體型大一號 01/30 07:04
forainy: 重訓練到身體受傷,怎麼不尋求建議,改善後再突破 01/30 09:52
alex2134: 他的腳也是越站越寬跟我一樣,好像比較好蹲 01/30 09:55
Yshen: 哈利蹲特XD 01/30 09:59
zxcv91039: 2015突然變大叔 01/30 10:02
Robinzhou44: 建議可以找個善於規劃週期的好教練 我花不到一年時 01/30 10:57
Robinzhou44: 間從80進步到180 01/30 10:57
qk8121718: 他是舉重選手啊 驚人的力量 01/30 13:23
a101205307: 很猛 01/30 15:50
jack890334: 他是omarisuf 的教練啊 他超級愛深蹲,因為他的外號叫 01/31 00:28
jack890334: wizard 所以片名才叫這樣 01/31 00:28
jack890334: 非常強壯的男人 01/31 00:29