作者max7629 (maxshuo)
看板MuscleBeach
標題Re: 新手啞鈴臥推疑問
時間Wed Jan 31 21:57:07 2018
※ 引述《max7629 (maxshuo)》之銘言：
: 各位具具大家好
: 小弟剛踏入健身界不久
: 都是看館長的影片自學
: 有關啞鈴臥推的部分
: 看完館長教學後跟著做
: 但胸肌沒有很明顯的痠痛感
: 倒是三頭會痠
: 請問這樣是正常現象嗎？謝謝
覺得最近有稍微找到如何用胸發力
附上影片想請大家指教
新手重量誤鞭QQ
https://youtu.be/njNV7i3QVxo
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→ perfectdog12: 離心慢慢來 控制住啞鈴位移速度 01/31 22:03
→ Boiledwater: 你真的有仔細看館長的影片嗎?關鍵字沉肩。 01/31 22:13
推 zamaki: 啞鈴控制好 核心收緊 身體不要晃 沉肩夾背 01/31 23:58
推 kevinker: 很明顯的都是手在出力 02/01 09:18
推 Kingsman87: 感覺胸沒出力欸，還是因為拿太輕呀 02/01 16:07
→ shcjosh: 應該是太輕，上臂沒有"夾"的感覺 02/02 15:43
推 super0707: 背沒夾..推上去全鬆了 02/04 17:11