推 lesfu: 你的身高體重怎麼可能只吃到1500..... 02/01 17:56
→ m176james: 1500連基代都沒有吧 還有會蛋白質不夠就是碳水或脂肪吃 02/01 18:00
推 Beersheep: 是不是磅跟公斤算錯R 02/01 18:07
→ znjm1i: 不然請問巨巨們到底該怎麼算TDEE呢？ 02/01 18:10
推 justdoit0707: 你單位是不是選到磅?? 02/01 18:15
→ znjm1i: 感謝Beer大大 02/01 18:38
→ znjm1i: 我也不太清楚耶，可是磅會更奇怪吧？ 02/01 18:39
→ znjm1i: 新的計算出來是2200，請問這個數值應該比較正常了吧？減 02/01 18:40
→ znjm1i: 脂每日1900差不多吧？ 02/01 18:40
推 Meloes: 一週0.8公斤大概1800差不多 02/01 18:41
→ jimmy55311: 想也不只1500.. 02/01 20:28
噓 j056237: 別再亂搞自己了，唉... 02/01 20:36
推 netx1209: 你的計畫還真隨便說改就改 02/01 21:01
噓 Capufish: 1500 你怎麼算的？ 02/01 21:13
→ znjm1i: 想到了，之前是用myfitnesspal的 02/01 21:57
→ znjm1i: 計畫本來就是靈活改變啊，不然知道錯了還要繼續啊？ 02/01 21:57
→ jermino: 1500太誇張 而且你180/72為何還要減 已經很瘦了 02/01 22:07
推 netx1209: 靈活不是這樣用1500根本惡搞 女生都不止了 02/01 22:12
推 dakkk: 這是不運動的飲食吧 要瘦還是要運動加飲食 02/01 22:46
→ flora0306: l 500卡，吃原形食物會飽。菜100g30卡，白飯50g70卡， 02/01 23:21
→ flora0306: 雞胸肉30g35卡......自己學習吃飯 02/01 23:22
→ Doraemon9487: 看了樓上菜單感覺就是只能完全原型食物XD 02/01 23:27
推 agunnm: 原型食物 end 02/02 00:05
推 kawaiipikach: 原型食物很重要 02/02 00:19
→ znjm1i: 一直有在重訓啊，增肌期從67到72，現在想減脂啊，體脂目 02/02 06:41
噓 fix78: 1700是我180.80的基代，絕對不可能1500... 02/02 08:39