推 ujm50561: 我是先用小重量抓感受度 運動前後都拉筋，持續好一段才 02/01 23:11
→ ujm50561: 自我感覺良好… 02/01 23:11
推 Iversonshao: 臥推我都腿酸 用啞鈴胸的感受度更好 02/02 00:18
→ jackson517: 我跟你的狀況好像，也是臥推左肩下不來，目前加強後三 02/02 00:24
→ jackson517: 角跟外旋，希望會改善 02/02 00:24
→ jackson517: 還有加入啞鈴臥推 02/02 00:25
推 bcool: 阿你不是把答案講出來了 02/02 01:13
推 applemilker: 臥推我都股四頭酸耶 02/02 01:38
→ ezdoesit: 槓子碰胸很難再下去？為何要再下去？ 02/02 08:15
→ ezdoesit: 就算參加健力比賽，也頂多碰胸就好了吧？ 02/02 08:15
推 p78533578: 為什麼要停練.....??他要你加強的就加強，然後繼續練 02/02 09:30