[新聞] 練推舉「啪」一聲 健身老手竟胸大肌斷裂

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練推舉「啪」一聲　健身老手竟胸大肌斷裂


出版時間：2018/02/02 11:23

想練大肌肌，做重訓當心肌肉斷裂風險，36歲的虞先生有7年健身經驗，每周3到4天會到健
身房重訓，近2個月某次進行「臥推」時，胸前突然傳出「啪」一聲，手部隨即出現無力疼
痛，並出現瘀青，原以為只是肌肉拉傷、撕裂傷，因為除胸前肌肉腫脹外，手部都能正常轉
動，但三周後胸部仍持續腫脹，就醫檢查後才發現已「胸大肌斷裂」。


收治虞先生的北醫附醫骨科部運動醫學科主任吳家麟表示，虞先生是健身老手，槓鈴「臥推
」發生意外時，他人在美國，當時他只聽見「啪」一聲，手部隨即出現疼痛無力，雖然受傷
第一周手無法完全抬高，但一周之後手就能自然轉動，也沒有其他症狀，直到第三周胸部仍
持續腫脹，才覺不對勁，回台就醫才發現「「胸大肌斷裂」。


吳家麟表示，由於胸大肌十分強壯，會發生斷裂的情況不多，但因為健身風潮正夯，半年內
北醫附醫已收治2名因健身導致「胸大肌斷裂」的患者；另一位患者更忍了半年，直到發現
夾胸無力，胸腋下凹陷，檢查後才確診。


吳家麟說，胸大肌位於胸廓前方，是一片扇形肌肉，從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處
，主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作，大多數胸大肌發生斷裂都與運動傷害有關，
臥推時，姿勢錯誤、重量超出負荷量、過度頻繁訓練、或是服用類固醇藥物，都會增加胸大
肌斷裂的風險。

吳家麟表示，練臥推時，手臂會外轉外展，增加胸大肌張力，手臂放得太寬、下桿位置太低
，低於胸腺，很容易讓胸大肌超載，增加胸大肌斷裂風險。胸大肌斷裂分為輕度拉傷、部分
斷裂與完全斷裂，大部分聽到「啪」一聲時，都是完全斷裂，如果胸大肌出現疼痛，並伴隨
夾胸無力、胸腋下凹陷，就要懷疑是胸大肌斷裂，應立即冰敷就醫。

吳家麟說，胸大肌斷裂，如果立即縫合，會有最好的復原效果；如果拖延半年以上，胸大肌
腱會萎縮，可能需要透過異體移植肌腱才能回復之前的運動水準。目前個人健身正夯，冬天
氣溫較低，建議健身前應做10分鐘至15分鐘的暖身運動，如小慢跑、健身後也應做10分鐘到
15分鐘的伸展，讓肌肉回復原本長度，均可避免運動傷害。(黃仲丘／台北報導)



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https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180202/1290712/  蘋果日報


怕...

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※ 編輯: chocoball (27.246.169.205), 02/02/2018 19:52:02
→ shijr: 是推多重才會斷裂
推 a5365389: 想到之前二頭斷掉的那個影片
推 rasgar: 聽了好痛 下意識摸摸自己的奶
推 DickCowBoy: 有個YouTuber就是胸大肌斷裂的樣子 好像印象中他沒有
→ DickCowBoy: 縫合！？樂活健身嗎忘了
推 imsphzzz: 斷掉會長回去嗎.....
推 wan0zei: 怕...
→ XZXie: 斷奶 (物理)
推 CHIYAO100: 斷掉注定大小奶，樂活健身熊熊，主打輕重量被砲很慘.
推 CHIYAO100: 受過傷真的會怕
→ roadmanjia:              啪啪啪
推 red0301: 暖身很重要呀QQ
推 lokimio: 好可怕
推 bbcOG: 回台就醫才發現
推 MartinJu: 真的沒辦法自己在家裡診斷嗎
推 a26718: 樂活健身熊熊就是胸大肌斷裂
推 malouflage: 熊熊滿壯的欸...
推 a26718: https://youtu.be/0B_WoLlPsYY  他有發新影片說明
推 tim9527: = =現在可以分得清楚 斷裂 跟 拉傷了
推 evan81117: 怕怕的
噓 dwei0426: 噓返台就醫
推 popbitch: https://youtu.be/96Knt_8khU4  腰部要緊貼椅背嗎?
推 qiet: 樓上影片館長會嗆說那是體適能教練不是健身教練
推 ezdoesit: 應該是要拼1-3RM的重量才受傷的
→ ezdoesit: 要不然就是姿勢錯誤