推 tsungg: 原倍?! 02/02 21:49
→ sumton: 你是用腿拉，然後你背沒張力完全用拖的，我建議你找人學 02/02 21:55
推 rocksayhi: 降重，直到你背齁的住。影片有剪掉前面給推 02/02 22:34
推 issaquah: 脊椎要中立啊！感覺都是用背在發力欸 02/03 01:18
推 kfour09: 發力沒有從腳掌延伸上來，變兩段式硬舉 02/03 08:58
→ kfour09: 始姿勢，目前你中間有空拉的情況～ 02/03 09:04
→ kfour09: 說，給你參考 02/03 09:06
推 dimitry1001: ？？？ 02/03 10:16
推 winfredx: 核心要下放到底才能放 02/03 11:10
推 cat86: 高手一堆要不要拍拍自己的影片指導一下 02/03 11:31
→ cat86: 鍵盤教學用別人的影片? 02/03 11:32
→ cat86: 館長的硬舉教學比較清楚 02/03 11:33
推 smile831003: 背好像快不行了 02/03 13:47
推 cosmetics: 你的腿不夠力，用背在吃，降重吧! 02/03 14:44
推 tangtang0221: 核心不夠用力 駝背了 下背在代償 02/03 16:37