推 c24253994: 手肘還是內收一點，肩胛才不會夾擊 02/03 00:54
推 BradPittLung: 過頭後無法讓肘外轉（肩內旋）表示活動度有問題，可 02/03 13:00
→ BradPittLung: 以考慮地雷管，或尋求物理治療協助改善控制問題 02/03 13:00
→ BradPittLung: 或者用啞鈴，促進的訓練效果又更好一點，活動度也不 02/03 13:02
→ BradPittLung: 會過度侷限，如果真的很想用槓鈴就要找專業人士處理 02/03 13:02
→ BradPittLung: 問題 02/03 13:02
→ ohsexygirl: 謝謝b大，我是可以順利外轉的，但不確定肩胛內收的感 02/03 13:11
→ ohsexygirl: 受是正確還是錯誤 02/03 13:11
推 Coeus617: 感覺像是胸小緊繃造成的活動度受限 02/03 17:33
→ Coeus617: 先放鬆會不會好一點 02/03 17:33
→ ohsexygirl: 我會試試的 02/03 20:27