推 scvggininder: 正常02/06 13:21
推 Arlen7119: 我深蹲主要都是這邊酸02/06 13:25
推 chigo520: 正常02/06 14:01
推 tsungg: 不就股四頭-,-02/06 14:02
我以為是傷到膝蓋了XDD
推 CO2: 正常 我都痠三天。02/06 14:04
※ 編輯: jackman8585 (180.217.160.184), 02/06/2018 14:19:07
推 cs951963: 我最久4天 有一次練到隔天走路步伐是原來的一半 02/06 14:35
→ kyoforever: 請問如果是大腿後&內側痠痛,深蹲姿勢該如何修正? 謝謝 02/06 14:47
→ sumton: 回樓上，沒什麼好修正的 02/06 14:56
推 doglegbow: 有練到，不好嗎XD 02/06 15:02
推 forainy: 內側會痠可能是你站比較開，後側可能是你做成硬舉式深蹲 02/06 15:17
→ forainy: 髖曲>>膝曲，或者你只是那些肌群特別弱 02/06 15:18
推 Kingsman87: 股四頭會呀，很爽的欸，超喜歡酸那 02/06 15:29
推 allennike: 練小腿恐怕你三天都是螃蟹走路 02/06 16:01
→ alex2134: 我練臥推酸胸部正常嗎？ 02/06 16:33
推 sarshia: 我練嘴 別人都覺得我很酸怎麼辦XDD 02/06 16:59
→ paultina: 原來後側酸等於硬舉式深蹲。 02/06 17:13
→ forainy: "可能"看不懂這兩字?如果以為膝蓋不要超過腳尖 是有可能 02/06 18:10
推 kyoforever: 多謝指點,以前腳踝開刀過所以活動度不夠,站很開+腳掌 02/06 22:33
→ kyoforever: 角度也開,這樣蹲才比較順暢,如果膝蓋稍微超過腳尖,覺 02/06 22:34
→ kyoforever: 得膝蓋有點不舒服~真是傷腦筋啊... 02/06 22:34
推 glue731: 酸腿後.腿前.屁股都好 就是不能酸膝蓋 02/09 00:37