[討論] TRX 小腿的訓練方式

[wasidada (dada)]

最近想在家用TRX去健身，對於小腿的方式

不知道如何進行訓練，以往都在健身房用槓鈴的方式踮腳練，但有在使用TRX健身的朋友
，你們都用什麼動作訓練小腿的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.37.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518065391.A.ABF.html
※ 編輯: wasidada (223.139.37.153), 02/08/2018 12:50:04
推 MashiAllans: 我沒試過，但也許以橋式姿勢做calf curl是可以的
感謝提供關鍵字 https://www.youtube.com/watch?v=CeJ7z16a_8A

推 creatorjzj: https://youtu.be/Bo5ETysv6eY
推 creatorjzj: https://youtu.be/miONXMLdmEg

這是練 股四頭肌吧
→ creatorjzj: 昨天上課做這兩個 現在小腿非常有感
推 MashiAllans: 上面這兩個是練腿後腱的吧
→ people010203: 揪～～～竟原po是想鍛鍊腓腸肌還是股二頭肌呢
想訓練的部位是 腓腸肌

目前只知道站立踮腳 重心遊腳跟移到腳尖而踮立  這個動作可以訓練

※ 編輯: wasidada (59.127.222.1), 02/08/2018 20:54:41
推 GoogleSEO: 你讓我想起我買了兩個月還沒玩的TRX，感謝
→ JamesHunt: TRX只是提供更多角度來用"自體重量"訓練，既然是自體重
→ JamesHunt: 量，站立踮腳已經是力學上最大化體重的訓練了。
→ JamesHunt: 家裡找重物扛著(或提著)練踮腳比較實際，不用硬拘泥TRX