推 chu630: 練身體健康 02/11 18:05
推 hjw1023: 找個伴一起練，久了就成習慣，在忙都會擠出時間 02/11 18:08
推 Marchosias: 目標設定不可能跟年輕人那樣 另外避免傷害很重要 02/11 18:27
→ sumton: 轉健力（誤 02/11 18:29
→ aa24225085: 姐夫表示：.............. 02/11 18:33
推 crazyzack: 轉裝備組啊 02/11 18:48
推 er963258nm: 可能只能改成15-20RM了，練個維持的XDD 02/11 18:55
→ alger8962: 才36歲....根本很年輕好嘛 02/11 19:07
推 YueShengTsai: 廖X諾50了吧還是超大隻 02/11 19:11
噓 thunder5566: 每天吃麥當勞 02/11 19:16
推 watwmark: 如果是之前有底子的應該還好 就繼續練 02/11 19:27
→ watwmark: 但如果是35歲才開始要起步的 就量力而為吧 不受傷最重要 02/11 19:27
→ watwmark: 體力倒是其次 更重要的是傷後復原能力遠不如20多歲 02/11 19:28
→ watwmark: 所以更沒受傷的本錢 受傷也最容易影響進步 02/11 19:28
噓 F1239810: 35是有多老? 02/11 21:13
推 ashin1069: 又不是三十六才開始練...別念了 有健康的身體不好嗎 02/11 21:38
推 Ethan45: 做CP值高的動作 深蹲 臥推 硬舉 肩推 划船 02/11 23:02
→ TaiwanKimchi: 練健力呀 幫助抗老化 02/11 23:31
→ TaiwanKimchi: 練健力和舉重呀 幫助抗老化 02/11 23:31
噓 zelda312: 聽起來只是藉口 我34歲進步超明顯 差2歲有差那麼多？ 02/12 09:34
推 themost: 3樓講得正確，目標設定真的要調整，不然挫折感會很重 02/12 09:55
→ themost: 也不用講誰誰誰幾歲還是很猛，每個人條件都不同 量力而為 02/12 09:56
→ t19960804: 廖有50?! 02/12 10:37
推 sogue: 我37，推三樓，時間假日可選一大早，小孩還在睡的時段，平 02/12 11:44
→ sogue: 日只跟老婆商量了 02/12 11:44
推 dakkk: 廖有50喔 真的假的 02/12 15:08
推 Answerme: 在台資工作有下班就不錯了，時間下輩子吧 02/12 18:38
推 AmethystWu: 握推椅 啞鈴塔在家練吧 02/12 22:07