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文青也能很Man! 孫沁岳公開健身秘訣 自認「不穿最好看」 記者楊坊士/台北報導 覺得文青跟男人味相衝突嗎?男星孫沁岳就將兩種形象完美結合!在最近發行的寫真集中 ,服裝走寬鬆、質感風格,也有多張裸上半身照,大秀超厚實胸肌,讓他自信說:「覺得 不穿衣服最好看!」如何練出好身材?現在就大公開! 180公分高的孫沁岳,因本身是吃不胖體質,曾瘦到僅51公斤,視覺看起來相當「骨感」。 這次為了拍攝同名攝影寫真集,拼命上健身房操肌,從啞鈴、槓鈴、雙槓撐體、史密斯等器 材都會使用。 想要練出超Man胸肌,他強調重點是「不要休息太久、選擇適合的重量、慢慢做好每一個 動作、補充大量食物與充分休息」。若沒跑健身房,也能在家做伏地挺身、愛心伏地挺身 (手掌呈愛心狀)、抗地心引力伏地挺身(降低胸部位置以提高負荷),隨時都能練。 除了胸肌,孫沁岳在家也會做棒式訓練練腹部核心,他特別提醒大家:「肚子記得收緊, 身體呈一直線,不可拱背或凹腰。」一次可進行約一分鐘,一組做四次,一天可以分成起 床、下午、睡前做三組。等到動作慢慢熟悉後,可利用左右腳內外點地,來增強核心的力 量。 本身屬於吃不胖的體質,孫沁岳私下愛穿寬鬆的衣服,並做一些多層次穿搭,讓自己不會過 於單薄。顏色上不會過於花俏、注重俐落的線條感,讓人感受到乾淨、舒服的感覺。這風格 在寫真書裡面也能看得到,快去感受他超Man的文青感吧! -- https://fashion.ettoday.net/news/1111651 呼應本板昨天想增胖以及外表看不出來的討論串 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.94.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518425037.A.81E.html
malouflage: 粗... 02/12 16:47
iscpupu: 粗在哪XD 02/12 17:32
zxcv91039: 這種廢文真的氣到發抖 02/12 17:35
hermes20372: 娛樂新聞 02/12 17:36
aigis: 也太巨了吧 去比健美一定奪冠 02/12 17:40
agunnm: 喔 02/12 17:42
BardxBaymax: 還以為這版的高標準又發作 原來這次不是 == 02/12 17:46
forainy: 超厚實胸肌 02/12 17:47
F1ower: 一般人就愛這種啊(攤手 02/12 18:00
Leftree: 是不是完全沒練背啊... 02/12 18:01
ak4758: 人帥真好 02/12 18:07
dakkk: 說真的 女生最愛這種 02/12 18:15
kobelakers: 好像大樹哥哥 健身先健臉吧 02/12 18:21
acheache: 健身秘訣 02/12 18:22
kobelakers: 易瘦體質 有點觀念 真的隨便練成女生愛的樣子 02/12 18:22
kobelakers: 所以館長推健力真的救了很多人 這種身材一堆女生會說 02/12 18:23
kobelakers: 好壯唷 真心不騙 02/12 18:24
kobelakers: 王建民臉 02/12 18:25
kerycheng: 垂 02/12 18:26
mglt1412: 平心而論,健力的身材不太符合主流審美啊呵呵。不過真 02/12 18:27
mglt1412: 的跟臉有很大關係就是了。 02/12 18:27
forainy: 太壯會打女生 這樣剛好 讚讚讚 02/12 18:28
zxcv91039: 健力又不是比身材 健力的身材也沒有一個標準 有胖有壯 02/12 18:31
piggywoody: 羨慕吃不胖qq 02/12 18:39
yuechen: 吃不胖的人好像真的滿多的 羨慕他們整天狂吃還是不胖... 02/12 18:57
td770715: 有在蔬菜看到本人 真的不粗 02/12 18:59
pttmanpower: 羨慕的是臉 02/12 19:13
YueShengTsai: 大眾真的就是喜歡瘦高帥有點線條的 02/12 19:46
ashin1069: 這種身材就出寫真集滿騙錢的 02/12 20:45
wanna66666: 丑版吳尊,身材也沒有他的一半好 02/12 22:33
Marchqoo02: 瘦長的人 如果又天生肩膀寬 那真的練一下腹肌胸肌 就 02/13 01:27
Marchqoo02: 可以橫著走了…… 02/13 01:28
momoforever: 男生喜歡的女生類型無論有沒有健身也大概就是某種比 02/13 01:31
momoforever: 例臉蛋,這跟健不健身根本無關,不健身天生比例好的 02/13 01:31
momoforever: 就是人生勝利組 02/13 01:31
qqpbpp: 他是男星,說一些簡單基本觀念,還有拍寫真,對於推廣健身 02/13 11:44
qqpbpp: 蠻有幫助的,面對的對象本來就是沒有健身習慣的人。 02/13 11:45
qqpbpp: 有些人體質真的吃不胖,因該大家身邊都有朋友是吃比自己多 02/13 11:48
qqpbpp: 很多,不運動,還比較瘦。怕練太壯這句話才真的會讓人看了 02/13 11:49
qqpbpp: 火冒三丈。 02/13 11:49
MartinJu: 那腰快斷了吧 02/13 17:56
kuwanosan: 哈哈哈各種悲憤 02/13 20:02
GimO: 臉帥真好 02/14 09:32
kingof303: 看到覺得好笑 名不見經傳的咖 02/14 10:08
YueShengTsai: 樓上各種森77 02/14 18:34
a48956312: 演過靈異警察事件就囂張了 02/14 19:02