[問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?

作者EngRookie (魯騎)

看板MuscleBeach

標題[問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?

時間Mon Feb 12 20:10:10 2018

我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練原因則是我覺得從地板到膝蓋這段我總是做的不太好常常輕重量做個兩組就覺得不太舒服 (我的手好像比較短..... 但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服可以做到個人體重八下兩組但是一般硬舉我就無法了或是說我不敢用一般硬舉做大重量我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉一般硬舉好像就沒這麼強烈的後腿拉伸的感覺所以羅馬尼亞可以取代一般硬舉嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.204.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518437412.A.362.html

→ EngRookie: 我看健身房其他人大部分都是直腿硬舉我則是要蹲下去 02/12 20:11

→ rhd: 守正蹲可以取代深蹲嗎？ 02/12 20:14

噓 Iversonshao: 寒假 02/12 20:23

→ ELclaire: 只回寒假是有何高見 02/12 20:24

→ binr: 不舒服當然要避開，受傷不值得啦 02/12 20:25

→ binr: 是哪裡不舒服？找人看是姿勢問題還是有舊傷 02/12 20:27

推 ccl007: 看目的 02/12 20:36

→ a910148: 我覺得有差，硬舉無可取代，但不舒服的話也沒辦法囉，健 02/12 20:36

→ a910148: 康要緊。 02/12 20:36

推 MashiAllans: 可以看看是否活動度不足，或背部穩定度不夠 02/12 20:37

推 chanel1259: 地板到膝蓋那段類似腿推，會不會是槓片太小片才不舒服 02/12 20:43

推 chaosly0124: 目的跟需求 02/12 20:44

推 ASHDAC: 試試菱形槓硬舉 02/12 21:01

推 bxxl: 可以用墊子把槓墊高,再慢慢降低. 或是架上硬舉也是一樣. 02/12 21:25

推 Leftree: 如果是手短的原因那相撲硬舉呢？ 02/12 21:38

推 kevinker: 沒有什麼動作是一定要練的自己舒服最重要 02/13 09:02