推 alahuagua: 舉起沒問題啊 要扛著衝刺又是另一回事了02/12 21:50
推 forainy: 體重40扛25我覺得做不到......除非增重增肌02/12 21:51
→ aqua1013: 是不是亂打賭啊年輕人02/12 22:05
推 scvggininder: 類固醇 肌酸 睪酮 有機會02/12 22:08
→ nmjkluiop: 增重才有機會吧......02/12 22:14
→ zxcv91039: 招考吧 招考我看影片是搬沙包(?) 跟槓子拿起來走應該02/12 22:16
→ zxcv91039: 是不同的吧02/12 22:16
是沙包
推 karty116678: 相信潛能02/12 22:32
→ Dinosaur008: 警察特考唷？02/12 22:59
推 BardxBaymax: 清潔隊ㄇ02/12 23:34
推 bk102029: 不可能是警消特考,初試過二試也要10月中詢02/12 23:44
做不到嗎？
吃+練呢
找教練兩個月有沒有辦法訓練得起來？
※ 編輯: ckbridge (58.114.133.172), 02/12/2018 23:45:33
→ bk102029: 有可能是中油消防或者清潔隊建議可以用六角槓練來回走02/12 23:45
※ 編輯: ckbridge (58.114.133.172), 02/12/2018 23:46:35
推 chaosly0124: 硬舉20公斤是什麼概念...加油，相信自己，練就對了02/13 00:21
→ chaosly0124: 先別管能不能02/13 00:21
推 thatsauce: 你吃胖點，大概50公斤，兩個月其實可以！02/13 00:23
推 PTTARK: 我覺得要扛東西移動的話核心也很重要，建議練農夫走路 02/13 00:51
推 PTTARK: 體力方面練間歇跑 02/13 00:56
推 aswin12000: 這感覺比較吃腿力 不然就每天扛重物慢慢跑 讓身體習慣 02/13 01:38
→ aswin12000: 重量後 或許可以越來越快吧...我猜的 02/13 01:38
推 aswin12000: 如果是這樣的考試 就直接這樣練習 我想是做直接的 02/13 01:40
→ aswin12000: 做不做得到也要看你自己體質 先讓肌肉能習慣出更多力 02/13 01:41
推 tomshiou: 吃肥就可以了 02/13 05:02
老實說。我是吃不胖的那種
可能也胃容量小
雖然我是這方面的專家，頂多5公斤吧
※ 編輯: ckbridge (58.114.133.172), 02/13/2018 08:54:11
噓 Adair1104: 噓吃不胖 02/13 09:17
推 qqpbpp: 妳可以先實際拿25公斤的沙包跑跑看，模擬一下，看哪邊肌肉 02/13 11:37
→ qqpbpp: 最無力，哪邊酸痛最厲害，每個人肌肉哪邊比較強壯，跑的姿 02/13 11:37
→ qqpbpp: 勢不同，特別需要加強的點也不一樣。去考之前把肌酸填充好 02/13 11:37
→ qqpbpp: ，也是可以明顯增加短期表現的方法。 02/13 11:37
推 healthlin: 台酒? 02/13 12:08
推 heinzblack: 買負重背心試試看? 02/13 12:36
→ heinzblack: 先空手50公尺20秒，然後試著扛5.10.15.20公斤藥球跑依 02/13 12:39
→ heinzblack: 序練上去？ 02/13 12:39
推 jemmak629: 練下去怎樣都不虧吧.. 02/13 13:04
→ lumix: 直接拿25公斤去跑，不能跑就走，最直接的練你需要的部位 02/13 14:38
→ lumix: 不太需要額外練其它，反正你只是要考試 02/13 14:39
推 rick1008: 如果之前沒運動習慣的人，我覺得難度很高 02/13 16:40
推 NcCurator: 這種直接練最快了 重訓還要轉換期 02/13 17:26
推 corner0111: 打藥也許有可能 02/13 18:42
推 Iversonshao: 去瓦斯行當學徒兩個月 02/13 19:27
推 e761031: 之前某國營才17秒 也是一堆女生通過 基本上不要跌倒都會 02/14 02:40
→ e761031: 過 02/14 02:40
推 F1239810: 先說說妳目前跑幾秒吧? 02/14 10:03
推 chh7526: 核心不夠力硬去拼的話感覺會受傷 02/14 14:16
推 momoforever: 所以，有特別有什麼好處嗎 02/15 22:48