Re: [心得] 小弟即將要去韓國比健體的減脂心得

[seabax (seabox)]

※ 引述《link0739 (編原人)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 第一次發文多見諒
: 小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽
: 於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點
: 像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒
: 焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格
: 海南雞飯...等等
: 都是九成用天然食材
: 跟自行烹煮
: 其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念
: 還有選手備賽的細項
: 這邊想跟大家分享
: 我這14周吃非水煮的餐點
: 到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排
: 14週的體態變化
: 也想聽聽巨巨的見解
: 以下附上連結:
: YouTube:https://youtu.be/jAhcvrgx5dU
: 臉書:https://goo.gl/L3txHZ
: 如果巨巨有榮幸想知道食譜作法
: 粉專裡頭翻一下都有唷
: 補上照片
: 不要鞭太大力QQ
: 這是第一週
: http://i.imgur.com/MNnjRB5.jpg
: 這是第15週
: http://i.imgur.com/y4zxa1j.jpg

偶然看到這則

覺得蠻猛的短短四個月左右減到這麼低

單單只靠飲食

不過反之請問各位大大

如果是增肌不使用魔法的情形下

有可能在這麼短的時間內提高肌肉量嗎?

在這邊以已經有三年訓練經驗以上

的男性為例的話?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.11.114
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推 mikeing27: 都練三年了如果還可以迅速增肌誰不想啊...？
推 imsphzzz: 不太可能，除非.....
→ alex2134: 不然你覺得備賽減脂要給你多久？這種減脂方式不是隨隨便
→ alex2134: 便的，就是給自己一個目標，都是要比賽的人一定有決心
→ alex2134: 啊～
→ pipes: 減脂不等於提高肌肉量，還沒減之前肉量就已經在那邊了，開
→ pipes: 始減脂只能做到不要減到肌肉吧...
推 rexman: 差好多，厲害