Re: [問題] 練健美的需要做三項嗎？

[ck326 (傑洛米零)]

※ 引述《thunder5566 (5566)》之銘言：
: 各位好
: 大家都知道說複合式運動(多關節 /三項)
: 是很重要的運動
: 但如果今天是針對健美的目標的話(各部位小雞群鍛鍊)
: 是否可以不用做三項
: 而是靠著多項的單關節運動去刺激去雕琢體態
: 就像是背肌需要多角度去刺激才有線條
: 請問這樣觀念正確嗎？

起碼要練臥推吧
沒在練硬舉的不少
沒在練深蹲的也有
但沒看過有人不練臥推的

不過我覺得其實健美和三項兩者並不衝突
不知道為啥有這問題
都有練的不少


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推 ohsexygirl: 起碼應該是深蹲吧，科科
推 ketter: 最起碼硬舉練一下
→ perfectdog12: 哪有那麼多起碼 動作那麼多可以選擇
噓 hermes20372: 我也不知道
推 juanesrule: 不管練什麼 槓鈴划船都要練一下啦
推 addt0089: 不管練什麼 臉才是重點
推 Iversonshao: 目標 你的目標是什麼就做什麼一堆年經文
推 backpackertw: 不管練什麼，老ㄦ吊體重重量是基本吧
推 td770715: 不管練什麼 都練一點不吃虧啦
→ pushfish: 體態要好看須要靠大重刺激 ,只練單,你是專項選手嘛
推 kixer2005: 起碼整型一下吧
推 chocoball: 推整型最有用 認識不少朋友 整型後都嫁醫師
推 kingofkid556: 說真的練胸不臥推真的感覺沒練到
推 truffaut: 整型 裡狗海古美門有一集有演到
推 shuo85: 不管練什麼 提款肌沒練起來其他也不用練了
推 cuiudshaos: 練臉才是重點
推 glue731: 深蹲必練 除了臀腿 還能刺激上肢肌肉發展
推 SeanL0908: 看來一定要騎馬