[問題] 做二頭彎舉結果肩膀痛？！

[seriusdesire (Edward T)]

想請問一下板上各位高手們一個問題，我大概在半年前握推的時候導致肩膀受傷，雖然途
中做了增生療法，找了中醫治療，也不間斷地找物理治療師做徒手，肩膀不適地情形提確
有改善，但卻沒有辦法回到完全沒感覺的地步，其中一個讓我很困擾的後遺症就是，在做
二頭彎舉(不論器材、啞鈴、槓鈴)快要力竭的時候，肩膀三角機中束附近的位置就會開始
覺得不舒服，有一種好像肌腱很痠很痠的感覺。想請問一下有沒有人同樣也遇過相似的狀
況。另外，如果在台中地區的話，有沒有推薦適合作動作矯正或優化的教練呢？謝謝~~

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推 suhow: 不要練二頭
推 wowandy: 嚕
推 linjin2: 二頭長還是短腱有連到肩膀，我自己是按摩推開看看
推 a66070406: 長
推 ptvan19: 正常，我練二頭，有時背會酸痛
但我以前都不會這樣，受傷過後才開始有這種現象，而且左邊有右邊沒有，所以我才會覺
得很奇怪，想要找出問題的原因
※ 編輯: seriusdesire (42.77.113.154), 02/18/2018 14:45:06
噓 a062693069: 可以排一下版嗎
我不懂 這樣的排版有什麼問題？

推 kobelakers: 降重 降到不會痛
※ 編輯: seriusdesire (1.172.76.61), 02/18/2018 16:58:48
推 F1239810: 正常，我以前練二頭時肩膀不會酸，但是最近改成練肩膀練
→ F1239810: 完馬上接練二頭的supersets，結果二頭還沒酸肩膀就快爆
→ F1239810: 了,所以看看你練二頭之前是練了什麼??……應該是肩膀已
→ F1239810: 經沒力了。
推 Taiwannapa1: 代償了 回來的時候儘量感覺二頭在維持
推 eq0eq: 建議去看一下醫生或物治，應該臥推拉傷二頭長頭或短頭的肌
→ eq0eq: 腱。
推 cat86: 用斜板做二頭,肩膀會不舒服嗎?
→ cat86: 最近肩膀也受傷,站姿彎舉肩膀會痛,用斜板就不會
→ cat86: 應該是斜板可以固定姿勢,不會帶動到肩膀
→ cat86: 不過我是前三角會痛
→ aa24225085: 一樓讓我笑翻
推 PBS9382: 你是不是上臂完全沒有移動？如果是的話請嘗試在舉起時把
→ PBS9382: 手肘稍稍往前