[問題] 練TRX會頭暈?

[aphisia (likewise)]

    最近去上了一堂TRX的課程

    是運動中心很基礎的課程 從頭開始教

    上了大概20分鐘的課程 就開始覺得頭暈

    到後來 有時候一個動作做完 頭暈的程度有點快暈過去的感覺

    所以只好趕快坐在地上休息


    因為我本身大概從事重訓(固定的機械居多)約兩年多

    大概一個禮拜一次 一次90分鐘

    每個禮拜還會固定游泳一次(有時候2-3次) 一次大約2-3KM

    有時候還會騎腳踏車 一次大概5KM左右

    所以算是有固定在運動的人

    但本身有點低血壓 只是運動時很少會發生頭暈的情況

    不知道是不是沒有搭配好換氣?

    還是TRX的強度 很容易會頭暈?
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推 shanyer: ......該不會是今天14:30在中正運動中心上的課
→ navybluer: 血糖太低也會頭暈
→ aphisia: 去上課前一個小時有吃早餐...應該不是血糖
推 kobitos: 身體太緊磞不夠柔軟度差也會 你可以試著大便蹲個三五分鐘
→ kobitos: 不動 再站起來 看會不會頭暈
推 jack19928186: Google姿態性低血壓，看有沒有你的症狀吧~
推 startover: 睡眠不足？
→ aphisia: 其實睡八個小時耶 姿態性低血壓..可是姿勢沒有變化很大
推 shanyer: TRX很吃核心，妳可能用力HOLD住時憋氣了，試著注意呼吸
→ shanyer: 我本身也低血壓，差不多90/50，上課一年多來沒有頭暈過
推 aaabug: 正常啦，你上個幾次課後就不會了。
→ aaabug: 我有固定重訓游泳瑜伽，第一次上課也是頭暈想吐。
→ aaabug: 第二次就沒了，但一陣子沒上再上還是會，繼續保持就不會。
→ aaabug: 這種爆發力（短時間快速）的運動應該就是要維持訓練。
推 illusions: 我也是有運動習慣但這些無氧運動有時會讓我頭暈想吐。
→ illusions: 以為是低血壓耶。
→ aphisia: 可是...教練都沒說 換氣的規則....害我以為沒有呢
推 zero12181218: 應該是強度太高，身體不太能適應，造成閉氣產生的
→ zero12181218: 不舒服