推 bigwesttt: 赤腳蹲還滿舒服的02/18 21:36
推 ccl007: 三個月100天 有練超過50天就買 新手階段買好裝備的好處是02/18 21:39
→ ccl007: 逼自己一定要繼續練下去 不然買舉重鞋用途就很限定02/18 21:40
→ howardgod: 赤腳蹲有試過，還是會有前傾跟浮的問題02/18 21:41
推 Ethan45: 預算夠 當然是買呀 會好蹲不少02/18 21:45
→ howardgod: 那大概有買到那種等級？以nike為例的話02/18 21:51
→ howardgod: 謝謝02/18 21:51
推 iiisgsf: 方便提供體重一半的重量嗎？02/18 21:51
我體重74kg
深蹲到20kg+槓鈴就會有前傾跟腳跟微浮的問題
※ 編輯: howardgod (39.9.225.197), 02/18/2018 21:53:59
推 poca: 赤腳蹲也會的話，應該就不是買鞋子能解決的問題@@ 02/18 21:55
→ howardgod: 我以為重訓鞋墊高後腳跟會比赤腳的情況更好 02/18 21:58
推 Ethan45: 腳根墊槓片的效果類似穿舉重鞋 你可先試試看有沒效 02/18 22:03
推 whitecolor78: 會改善，可是這個重量是你還不會控制 02/18 22:05
推 kobelakers: 買nano 02/18 22:07
→ whitecolor78: 你要先學會暖開肌肉，應該會有改善 02/18 22:08
推 heenry: 預算不是問題就買，都買 02/18 22:09
→ howardgod: Nano後跟高度夠嗎？ 02/18 22:10
→ howardgod: 所以有可能是我暖身的問題 02/18 22:11
推 kikijuice: nano腳跟沒有墊吧 02/18 22:13
推 backpackertw: nano是crossfit平底硬底鞋，基本適合各種運動。舉重 02/18 22:25
→ backpackertw: 鞋是專門提升鞋根高度來作蹲舉運動的，因為有鞋根高 02/18 22:25
→ backpackertw: 度，所以也能幫助活動度不足的人作蹲舉 02/18 22:25
→ alex2134: 赤腳蹲也會誰說不是鞋子能解決的，會掂腳就是下蹲到一 02/18 22:26
→ alex2134: 個角度被活動度受限，身體做出的反應。把腳後根墊高，在 02/18 22:26
→ alex2134: 下蹲時，可以改善腳踝活動度不足的困擾，鞋子墊高做一 02/18 22:26
→ alex2134: 個很像預掂的動作，不過還是要拉拉筋，蹲起來比較舒服。 02/18 22:26
推 backpackertw: 建議先嘗試一些改善活動度的動作，再視情況看你要買 02/18 22:31
→ backpackertw: 深蹲鞋或改用其他動作練腿 02/18 22:31
→ backpackertw: 墊槓片也是很好的初階方式 02/18 22:33
→ backpackertw: 赤腳只是作一個平底硬底的作用而已，對於活動度不足 02/18 22:37
→ backpackertw: 沒太多幫助 02/18 22:37
→ howardgod: 感謝各位的建議 02/18 22:40
推 backpackertw: 對了，即使有了重訓鞋之後，也只能對你在“腳踝活動 02/18 22:47
→ backpackertw: 度不足”的問題上幫助，並不會有了鞋子後就萬事ok， 02/18 22:47
→ backpackertw: 之後訓練包括核心肌群穩定，呼吸方式，是否有膝蓋外 02/18 22:47
→ backpackertw: 翻，等等各種細節還是要多注意喔！ 02/18 22:47
→ howardgod: 了解 謝謝你 02/18 22:53
→ myth0422: 重點不在你穿什麼鞋吧 別本末倒置了 02/18 23:31
→ aa1122212: 你有青蛙肢嗎？ 02/18 23:43
→ howardgod: 應該是沒，教練沒有提到我有 02/19 00:40
推 JU8213520: 既然有請教練，難道動作調整不是他的工作嗎… 02/19 02:03
推 bigwesttt: 這教練可以 了吧 02/19 06:56
→ howardgod: 有提出是腳踝活動度不夠，但如果控制度好的話，應該不 02/19 09:22
→ howardgod: 會浮起來，我自己覺得是我練習還不夠，掌握度還不行 02/19 09:24
推 perfectman: 把鞋子脫掉呀～ 02/19 11:26
推 bxxl: 活動度不夠就先不要蹲那麼深, 先做箱上蹲 02/19 13:55
推 fix78: 先試試平底鞋 02/19 14:40
推 Hemer: 你腳踝活動度不夠，舉重鞋可以讓你蹲的更好更標準 02/19 15:29
→ Hemer: 另外如果教練沒有教你怎麼改善活動度的話可以考慮換一個了 02/19 15:31
→ howardgod: 如果本身腳踝天生活動度不夠，教練還是有方法可以改善 02/19 15:51
→ howardgod: 嗎？ 02/19 15:51
→ TheCrossRoad: 墊槓片 02/19 21:50
推 halulu: 墊槓片，改善的話..有，但還是墊槓片或穿鞋快一點。 02/21 01:08
推 cynthiachen: 我之前腳跟也踩不穩，換nano之後改善超級多 02/22 18:16
→ cynthiachen: 不過跟我之前穿氣墊跑步鞋重訓也有很大的關係 02/22 18:18