[問題] RDL 動作詢問

[sogue (sogue)]

接觸硬舉一個月，
蹲下起槓脊椎就會彎，
改先練習 RDL,
請前輩幫看RDL動作

https://youtu.be/LxQM3cNb3_I

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.134.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519132491.A.AB7.html
→ Boiledwater: 你的背..它還好嗎..你是要練腿後肌群還是下背..
     如果要練腿後，該如何修正？
→ Boiledwater: 看起來比較像直腿硬拉，但是你的槓離身體太近。
 槓不是要貼著身體?
→ Boiledwater: 所以豎脊肌發力較多，股二頭肌參與比較少。
→ EngRookie: 你的臀部沒有出力的感覺
推 ASHDAC: 還ok啊，只是一開始提槓離地那一下要小心點
 脊椎沒法直，想說是否腿後太弱
→ kevin751021: 看不出OK的點在哪 @A@
推 malouflage: 注意一下是不是屁股推太後面  小腿沒有保持中立很容
→ malouflage: 易被動不足 (穿褲子看不出來)
→ malouflage: #1QBdmJ-n 這篇請參考
※ 編輯: sogue (114.46.134.113), 02/21/2018 06:44:00
→ Boiledwater: 因為你的槓已經著地，所以我認為屬於直腿硬拉。
→ Boiledwater: 直腿硬拉的槓不是貼著身體走，是要手臂垂直下放。
→ man30cm: 臀很明顯沒發力