推 Doggshit: 練一個半年不夠 你可以練兩個半年啊 02/22 20:35
推 C00L: 阿請問你是要和誰比? 專項運動是什麼? 具體目標為何? 02/22 20:35
→ C00L: 什麼都沒方向愈練愈累很正常的啦 02/22 20:36
推 point149ptt: 找跟自己差不多且比自己堅持的人一起奮鬥。想想若不 02/22 20:39
→ point149ptt: 想動因而老化，只能坐輪椅或躺著的痛苦。 02/22 20:39
希望至少有宋仲基和彭于晏那種身材 即可 不用到館長那樣
※ 編輯: a3300552 (180.176.11.213), 02/22/2018 20:41:25
推 rockfu: 你要不要考慮整形? 02/22 20:43
推 balsampear: ...要有那種身材 要砸很多時間和錢 02/22 20:44
→ agunnm: 至少的身材，半年就想跟人家一樣 02/22 20:47
推 xietwtw: 才半年？ 02/22 20:48
→ xietwtw: 彭于晏那種即可？ 你知道你的即可有多難嗎 02/22 20:48
噓 t19960804: 半年就堅持不下去 你還是回家洗洗睡吧 02/22 20:48
→ xietwtw: 我也好想錢賺的跟郭台銘一樣即可 02/22 20:49
推 zhutou: 你以為彭于晏那種很簡單嘛? 你該不會把彭的身材當低標吧 02/22 20:50
→ pttmanpower: 再堅持半年吧 02/22 20:50
噓 tsungg: 28是多老 02/22 20:51
推 bigwesttt: 那種身材 半年？ 02/22 20:51
→ bigwesttt: 給你一天訓練五小時，也不一定能達成，訓練量就不知道 02/22 20:51
→ bigwesttt: 能不能負荷了 02/22 20:51
推 jaannddyy: 你至少練三年 02/22 20:51
→ zhutou: 對我來說 我把彭的身材當高標 我都打算要花個幾年了 02/22 20:51
→ hermes20372: 心態很重要 加油 02/22 20:53
推 dogbydog: 館長如果是台積電 彭于晏至少也是個聯電吧 02/22 20:53
推 curtismaniac: 那種身材即可！？ 哈哈哈哈人家明星花了多少心思和 02/22 20:53
推 sixersai: 半年可能啊 好萊塢拍電影都半年 人家有錢＋時間＋謎之物 02/22 20:54
→ curtismaniac: 財力在安排運動飲食睡眠甚至有些影星也會像選手般去 02/22 20:54
→ curtismaniac: 用藥 而且人家砸了那麼多錢還是日以繼夜的在苦練5年 02/22 20:54
→ curtismaniac: 10年20年30年 自己練半年如果又毫無目標規劃的話就 02/22 20:54
→ curtismaniac: 還如剛入門的新手一樣的 02/22 20:54
推 guitarlee: 我也練半年，然後練出了澎于晏的臉蛋 02/22 20:56
噓 kairi: 練了半年還能說這麽傻的話，大概只是亂練吧 02/22 20:56
噓 elech: 飲食跟訓練菜單打出來啊 隨便吃隨便練練到死都沒用 02/22 21:01
→ netx1209: 我笑了 你說的那兩個人 你知道體脂要多低嗎 02/22 21:01
→ ms9901: XDDDDDDD推文好好笑 02/22 21:04
推 xbox5089: 習慣成日常 就不痛苦 02/22 21:05
→ chdc: 不多啦 你體脂大概降到10%以下"即可" 02/22 21:10
推 bxxl: 你可能練太頻繁了,一星期至少休1-2天吧 02/22 21:11
→ bxxl: 慢慢來比較快, 不休息當然容易身心疲勞 02/22 21:11
噓 bluerinoa: 你可以選擇不要練了 02/22 21:12
噓 ms19889120: 那還是回家睡覺即可^_^ 02/22 21:13
噓 leo820603: 半年彭于晏 你直接吃基帶一半2個月 然後黑魔法吧 02/22 21:19
→ leo820603: 身體壞光光 02/22 21:20
噓 ice4564: 彭于晏那種即可 XDDD 不用勞斯萊斯來個911就好的意思？ 02/22 21:20
→ freeflykite: 彭于晏的身材在藝人界是金字塔頂端 比他好的大概只有 02/22 21:27
噓 allennike: 我可以教你半年變白雲 02/22 21:27
→ freeflykite: 劉耕宏 如果許家豪不算藝人的話 彭的身材難度很大的 02/22 21:28
推 Ethan45: 半年只能算是新手 練就對了 別想這些有的沒的 02/22 21:29
推 malouflage: 飲食很重要呀兄弟 02/22 21:36
噓 agunnm: 你也太看不起彭于晏 02/22 21:46
→ parkson1: 板上其實滿多人身材比彭好... 02/22 21:47
推 foxbite: 重訓比氣長的啦 02/22 21:51
推 SSS0227: 加油 共勉之 02/22 21:52
→ parkson1: 看過某模特兒轉演員在節目中被要求露出如當初拍泳褲 02/22 21:53
→ YJay1122: 加油 02/22 21:53
→ parkson1: 廣告的身材 他表示現在沒練了但要恢復當初的身材只需要 02/22 21:54
→ parkson1: 三個月的時間 想也知道是... 所以沒什麼練很久這種事 02/22 21:56
推 ALegmontnick: 改練提款肌 02/22 22:00
推 chengen18: 我一個月薪水不用多 200萬即可 02/22 22:00
噓 RandyOrlando: 至少三年沒成效再來討論還差不多 02/22 22:06
噓 mjj90138: 半年？？？ 沒聽過 “練沒五年別說自己有在練嗎 ？” 02/22 22:10
推 fix78: 只有練沒注重飲食，練100年也沒明顯成效吧 02/22 22:13
→ akai0928: 半年才剛開始啊 02/22 22:13
噓 jasonhsih: 真是有理想 02/22 22:32
推 a88013993: 很多人一日不上健身房渾身不舒服 02/22 22:39
噓 andy1003: 才28，你真的想太多了 02/22 22:41
推 funster: 每天練也太膩了吧 02/22 22:41
推 lilgroovy: 好難想像居然有人會覺得去健身房運動是痛苦的 02/22 22:41
推 chocoball: 小心練太壯 02/22 22:44
推 sogue: 身體有變健康吧！別想太多 02/22 22:54
推 DEAKUNE: 我也才練滿半年，我不覺得很難熬呀，就像身上的肥肉不是 02/22 23:01
推 tp61i6tl: 原PO沒有說半年就可以變彭于晏吧@@ 只是覺得進步很慢阿 02/22 23:01
→ DEAKUNE: 一天造成的，肌肉也不可能半年就長好吧，練、吃、睡都顧 02/22 23:02
→ tp61i6tl: 然後具體目標是彭于晏 也沒有說彭于晏那種很好練阿 02/22 23:02
推 acd296100: 台下十年功，堅持下去，加油 02/22 23:03
→ DEAKUNE: 好，並且持續改進這三者才會穩定進步吧 02/22 23:03
推 red0301: 才28，真的想太多，練就對了 02/22 23:03
→ tp61i6tl: 不知道大家在生氣什麼... 02/22 23:03
噓 xdd1524: 28歲叫老? hahaha 02/22 23:07
噓 ashlyash: 28老喔ㄏㄏ 02/22 23:29
推 signm: 其實不用到每天，你的菜單先拿出來看吧 02/22 23:30
噓 kjkj2132: 放棄吧 一看就知沒搞頭 02/22 23:32
噓 askaa: 退會員 回家吃雞排配珍奶最棒瞜 02/22 23:34
噓 YueShengTsai: 不夠渴望所以很累懂嗎 02/22 23:39
→ ms9901: 建議把你的課表跟飲食方式貼出來給大家看一下吧 02/22 23:40
→ ms9901: 另外檢視一下自己動作有沒有標準 02/22 23:41
→ ms9901: 練了沒刺激到肌肉也沒用的 02/22 23:41
→ ccl007: 黃阿文表示 02/22 23:52
→ peacesignv: 即可... 02/22 23:55
噓 allse1032: 笑死我也28歲我可不覺得我有多老，你還是洗洗睡吧 02/23 00:15
噓 peter70433: 練那麼累幹嘛 02/23 00:18
推 toromeow: 練半年差不多吧 再練下去不小心練太壯怎麼辦 02/23 00:21
→ toromeow: 你是工作完擠時間健身 人家演員是把健身當工作一部份 02/23 00:24
→ toromeow: 他們有專業教練和營養師指導 你這文根本來亂的 02/23 00:24
噓 aa1122212: 有點慘 幫QQ 02/23 00:35
推 Marchqoo02: 根本不用堅持 你做了半年難道沒有成為習慣嗎@@ 02/23 01:08
推 chanel1259: 肥了28年你都能堅持 02/23 01:35
噓 acheache: 來囉 02/23 01:40
噓 isaacx: 笑死,要練到像那兩位那樣不太簡單欸,還至少勒... 02/23 01:45
→ isaacx: 實在好奇都做了什麼訓練項目跟飲食 02/23 01:47
推 DarkAlex: 彭于晏在拍翻滾吧的時候，一天練12小時，練了半年耶... 02/23 02:11
→ wu0966: 28年紀不小？？？？ 02/23 02:36
噓 YenLiKuo: 不用像館長那樣 你這咖小練的到那麼壯？？？ 02/23 03:15
噓 Capufish: 彭于晏即可 02/23 03:39
推 t0038500: 跑一個週期就要好幾個月了，才堅持半年而已 02/23 06:12
→ t0038500: 訂個具體點的目標讓自己更有動力，深蹲兩倍自重之類的 02/23 06:13
→ t0038500: 達到目標時的成就感就是堅持下去的動力。再設定下個目標 02/23 06:15
→ t0038500: ，不斷反覆 02/23 06:15
推 rodman19: 好低的目標喔？ 02/23 06:39
推 STi2011: 彭好可憐 一直被當標準 好像很簡單.... 02/23 07:58
噓 F1239810: 哈哈… 02/23 08:42
推 chigo520: 半年降10公斤還不滿意你還是放棄去吃雞排吧 02/23 09:00
噓 psychoF: 才半年.... 02/23 09:31
推 kevinker: 28是多老 無病呻吟 02/23 09:36
推 dakkk: 再半年就可以74勒 02/23 09:44
阿阿阿~~好像有道理......彭于晏那種身材 一般人無法練到嗎?
※ 編輯: a3300552 (180.176.11.213), 02/23/2018 10:11:19
→ Yitin507: 才半年欸，加油一點 02/23 10:32
→ Yitin507: 彭于晏不是一般人？他是有多特殊？ 02/23 10:32
噓 CURT4679: 可以,但不是半年 02/23 10:35
噓 psychoF: 半年就彭于晏 我還不生個複製人軍團出來反攻全宇宙 02/23 10:38
推 Feizhai23: 健身是一輩子的~~加油~~ 02/23 10:52
→ Feizhai23: 而且彭于晏就是體脂低 沒到很壯啊 02/23 10:53
推 basketone: 原po就提到彭于晏一堆人在高潮什麼 酸民真的不嫌多 02/23 11:07
推 tp6m4g0: 彭于晏xd 02/23 11:19
噓 wegblon: 彭于晏 哈哈 就沒很壯 半年可以啊 體脂低重點 02/23 11:49
推 Taiwannapa1: 反串？ 02/23 12:05
噓 hank11235813: 半年??? 02/23 12:29
推 motan: 吳尊比較壯吧，但是臉跟身材不搭 02/23 12:45
→ kobelakers: 看看館長 02/23 13:25
噓 dreamerokada: 彭于晏的身材也算高標準了....你以為能一步登天喔， 02/23 13:32
噓 Transfat: 半年？不用每天練啦，排菜單和休息很重要 02/23 14:08
噓 ccs95209: 看到彭于晏身材笑死XDDDDDDDDDDDDD 沒事挑高難度該該叫 02/23 14:23
推 drizz8526: 其實健身到最後是變一種習慣 身材變好只是附帶的 02/23 15:27
推 p23j8a4b9z: 彭的話 只要努力減脂就好了 時間一年的話 館長的起碼5 02/23 15:31
→ p23j8a4b9z: 年以上 02/23 15:31
推 qweertyui891: 跟20歲的年輕肉體比起來算老沒錯啦 六個月沒用你有 02/23 16:01
→ qweertyui891: 試試六十個月嗎 02/23 16:01
推 kurtppt: 半年想幹嘛? 我以馮迪索為目標，花了八年我連彭于晏身材 02/23 16:08
→ kurtppt: 都達不到 02/23 16:08
→ ms9901: 六十個月XDDDD 02/23 16:11
噓 hateicyfang: 練半年還沒習慣喔 02/23 16:14
噓 burnsy0118: 投胎比較快 02/23 18:30
噓 wiloveyou: 半年只是養成健身習慣而已 02/23 19:38
噓 hyde1203: 彭于晏的身材.....你以為他天生身材就這樣？不用練？不 02/23 21:20
推 sleepyrat: PTT上，大家都是金城武，所以彭于晏只能當低標了~~ 02/23 22:39
噓 a61152002: 滾 02/24 04:14
噓 agunnm: 一堆人把彭當低標呢…有趣 02/24 11:47
推 kawaiipikach: 半年減10kg會遜？瘦的健康比較重要啦 還是你有hen 02/24 23:36
→ kawaiipikach: ～大的目標？ 02/24 23:36
推 kobi0910: 彭于晏和館長的練法、飲食也完全不一樣吧 02/26 11:42
噓 ee48t: 這種文章真的是欠噓 02/26 14:45
推 eh87870611: 彭那個飲食比較重要吧 肉量就…… 02/26 17:55
推 servant0505: 訂個目標啊，只要目標達到了就會犒賞一下自己 03/01 12:32
→ servant0505: 也是不知不覺把WG當作第二個家了 03/01 12:32
噓 Tendo: 不噓你太對不起彭了，我到三年才開始抓到訣竅，覺得「有機 03/05 05:45
→ Tendo: 會」朝他邁進，你這半年的菜鳥說這種話（翻白眼） 03/05 05:45