Re: [問題] 有人有大考跟健身衝突的經驗嗎？

[dakkk (我是牛我反芻)]

※ 引述《steven141412 (stevenhan)》之銘言：
: 小弟的大考將近
: 之前有維持上了一個半月的健身房
: 後來脖子受傷加上過年跟準備模擬考已經浪費兩個禮拜多了
: 考試將近
: 學校的老師都建議我做點簡單的打打籃球跑跑步就好
: 健身完太累反而不能幫助讀書
: 可是我又不想中途放棄
: 不過現階段考試是比較重要
: 難道沒有兩者都兼得的調整嗎
: 希望板上有經驗的各位可以分享

      很多人說考試跟健身不衝突  一天一小時健身就行

      問題不是這麼簡單

      如果是認真做組數的話  身體會很疲累   到預定看書時間 會提不起精神

      還有  吃東西也要花時間準備

      所以其時健身花的時間 很多時後不是只有運動的那一小時

      其餘睡眠與飲食  就會花去不少

      除非你除了讀書 運動 完全不安排別的是

      我認為 時間可以這樣排

      睡醒後吃完第一餐讀4個小時 吃完第二餐讀4個小時 (花約9~10小時)

      吃第三餐再讀2小時  運動一小時吃第四餐 花兩個小時洗澡或準備食物或書本
      (上述時間差不多就16小時)

      睡覺8小時  8小時不夠睡就得再調配了


      如果這樣讀書還是會很疲累  就得放棄高強度運動了



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→ ye0878: 如果改一早起就運動勒？
推 netx1209: 那上班就不累 只看在家要不要
→ netx1209: 自己
噓 linjin2: 別一早就運動，整天會廢掉
推 ckHuang: 其實早期運動還挺不錯的，下午沒練也不會心虛
→ lotus12350: 真的有操到8小時根本睡不夠
→ lotus12350: 真要準備考試家裡徒手做一做就好，考上再專心上健身房