推 iscpupu: 我覺得是你的動作有問題 啞鈴可以 槓鈴沒理活動度不行 02/26 19:37
→ qweertyui891: 我啞鈴跟槓也差不多重 啞鈴單手38 槓80 02/26 19:37
→ iscpupu: 正常情況槓鈴是重一些沒錯 兩側性缺失可以補正 02/26 19:37
→ qweertyui891: 不過有次沒力被槓壓，就自動減重了 怕.jpg 02/26 19:42
推 yuechen: 館長單手70kg 槓鈴好像210 02/26 19:46
→ lumix: 有把槓的重量加進去嗎?? 02/26 19:47
→ lumix: 當我沒問 看到了加槓重 02/26 19:49
推 Ethan45: 館長啞鈴應該可以更重 只是啞鈴重量最重就差不多70公斤 02/26 20:10
推 tim9527: 槓鈴通常可以比啞鈴重 02/26 20:33
推 tmac5300427: 槓鈴比較重才對吧 02/26 20:55
推 kaiyoung: 一直推啞鈴的話剛接觸槓鈴的確抓不到發力方式，多練習幾 02/26 21:03
→ kaiyoung: 次就會進步了，因為我也是在家推啞鈴推了一年到健身房才 02/26 21:04
→ kaiyoung: 有槓鈴推，一開始挫折感超重，哈哈！ 02/26 21:04
推 F1239810: 會不會是握距太寬了，所以胸部感受不到? 02/26 22:38
推 k24618099: 應該只是姿勢不習慣 02/27 06:56
推 w328065: 握寬胸發力會比較明顯才對 02/27 12:22
→ w328065: 窄推是吃三頭比較多 02/27 12:23
推 hhhcccggg: 我是啞鈴敢推重，槓鈴不敢...怕被壓死 囧 02/27 13:45
推 jim31837: 啞鈴一般約是槓鈴的80%重左右 02/27 15:12
推 k85564: 大概*0.8左右 可以試試看 02/28 08:29