推 ASHDAC: 是的，做Zercher squat時更明顯 02/28 22:48
推 zxcv91039: 前蹲練一個月沒明顯進步 卡在上半身 吸氣問題也有 好 02/28 22:54
→ zxcv91039: 難過QQ 02/28 22:54
→ jackie0715: Zercher這我完全沒看過，剛去查了，滿屌的 02/28 23:04
推 yeahwazzup: 高腳杯先練吧 02/28 23:40
推 curtis7248: 我不會耶 只是有時候壓到氣管喘不過氣QQ 03/01 00:00
推 cola0205: 前蹲本身就比背蹲更吃全身的肌力 但有時候會不穩往往是 03/01 11:04
→ cola0205: 架槓出了問題 可以再檢查看看 03/01 11:05
推 xiang4409: 我猜是胸椎過伸了 03/01 12:50
推 wadechen: 過伸+1 03/02 01:43