[問題] 兩邊臀大肌感受度不同

[PaPaSoft (左腦的怒吼)]

之前學硬舉的時候
發現做完左邊屁股很有感，右邊還好
最近走路、爬樓梯時
我盡量試著讓屁股多出一點力
也是一樣的情況

上課的時候，我有問過教練
因為是最後一堂課，沒有時間了
教練說這個可以改善
但是可能不是那麼好處理
之後有機會再講

我想先了解是什麼樣的原因造成，以及如何改善
不知道有沒有人可以簡單、初步的解釋
謝謝大家

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推 swahusky: 單腳硬舉呢
推 forainy: 你可以做單腳橋式或後腳抬高蹲感受兩邊力量的差異
→ forainy: 接著再用這兩個動作加強較弱的一側 這是改善的方法
→ forainy: 但是成因可能很多 甚至跟你坐姿站姿習慣關係很大
→ forainy: 甚至是兩側活動度不同都有可能影響 這就要當面評估姿勢了
推 D85: https://youtu.be/04MWeGb2fAQ 試看看右側啟動吧
推 bider: 試試看用拉力帶做輔助