推 ROKEE: 吃看起來好少，佩服! 03/02 12:33
平常工作不太會餓，假日會吃比較多
推 Csir: 這樣是你要給其他人建議吧- - 體脂肪打死一票了 03/02 12:39
推 trapt: 中午三顆蛋會飽嗎 03/02 12:48
推 kumalan0: 好強...肌肉量很夠 03/02 12:49
推 dakkk: 好讚 已寄信 03/02 12:50
→ jaannddyy: 給你參考 03/02 12:52
→ jaannddyy: 你要更低的體脂 要有更多肌肉幫忙才行，不然到後期很痛 03/02 12:54
→ jaannddyy: 苦，高強度有氧，嚴格飲食…etc. 03/02 12:54
推 jim930823: 好強 03/02 13:01
推 jimmy55311: 這樣吃怎麼就沒人噓XD 03/02 13:20
推 themost: 可見平常在噓的體脂都超過15% 03/02 13:21
推 simonfz: 這樣熱量夠嗎lol 03/02 13:24
推 gygycowbei: 原po長的好像姚明喔 03/02 13:26
推 red0301: 看你菜單覺得超餓耶...真的沒問題嗎？ 03/02 13:29
推 chocoball: 看來我好像吃太多了... 03/02 13:45
→ how870927: 用看的都覺得餓.... 03/02 13:46
推 dogbydog: 吃好少耶 沒問題嗎 03/02 13:51
→ dogbydog: 早餐午餐出奇的少耶 然後看起來訓練菜單強度又很高 03/02 13:52
→ asotano: 我蠻納悶怎麼撐過白天活動，且重訓時有力氣 03/02 13:58
推 ke265379ke: 這應該是六塊的摺痕 03/02 13:58
推 bearmajik: 看起來超餓 這ok嗎ＱＱ 03/02 13:59
→ fix78: 這樣吃沒問題？ 03/02 14:14
推 Chanceux: 這個菜單我會變的脾氣暴躁 我今生就當個肥宅好惹QQ 推 03/02 14:17
→ Chanceux: 心得 03/02 14:17
噓 thunder5566: 只有胸背腿是哪招啊 一年這樣身體會很奇怪喔 03/02 15:01
→ hjoru8cl6: 我想聽聽樓上解釋為什麼這樣會很奇怪 03/02 15:06
噓 thunder5566: 身體上的肌肉不平衡發展 外觀會很奇怪 03/02 15:10
推 light20735: 明明就有二頭 三頭 三角肌 03/02 15:18
推 netx1209: 超級不健康的飲食 03/02 15:23
推 morgankhs: 這樣很夠了 03/02 15:25
噓 imsphzzz: 這樣吃不行吧..... 03/02 15:34
推 allen0311: 好猛 03/02 16:01
→ hermes20372: 想知道某樓在奇怪什麼 03/02 16:27
推 akers: 泥hen奇怪耶 03/02 16:39
推 flutefish75: 吃的比我還少好多XD 我是女生 03/02 17:29
推 yofa: 你吃的是減脂期的菜單吧...要持續這樣吃倒不如把早餐跟午餐 03/02 17:34
→ yofa: 的東西顛倒... 03/02 17:36
推 kasim5479603: 超餓！ 03/02 17:45
推 JU8213520: 覺得…人家都說減脂期了，飲食控制不就是主要的 03/02 17:47
→ leo820603: 超級少...我大概我一餐的量夠你吃一天... 03/02 17:58
推 MisuzuXD: 強 03/02 19:34
推 CO2: 提高重訓 減少有氧 03/02 19:56
推 ChenYenChou: 原來是擅長當仙女的朋友阿 03/02 20:00
推 love8dgo: 這樣估一估熱量也能近2000了 應該還好吧 03/02 20:03
推 TommyHilfige: 感覺真的餓...比例分配很怪，早上跟中午吃好少 03/02 22:20
→ TommyHilfige: 不覺得熱量有兩千，幾乎沒什麼油脂 03/02 22:20
推 dakkk: 測inbody可以看到基礎代謝呀 有掉再說 03/02 23:39
推 jaannddyy: 是有點奇怪沒錯 因為拍照角度把肩膀跟手遮住了 03/02 23:57
→ jaannddyy: 所以可能看不出來 03/02 23:58
→ jimmy55311: 沙灘上看六塊肌 再來會往上看臉der 03/03 01:13
※ 編輯: dean7137 (101.138.189.203), 03/03/2018 13:07:31
→ thunder5566: 給誠懇建議還會找藉口 03/04 10:08