推 clark0816: 如果這樣。你的訴求就是體態。就要把肥肉變肌肉。 03/03 23:20
→ clark0816: 我去年七月才開始認真重量訓練。體重沒有改變。 03/03 23:21
→ clark0816: 肥宅的體積已經開始縮水。在同一件身房的老面孔都說, 03/03 23:22
→ clark0816: 我變瘦了。實際只是有認真重量訓練,體積便小而已。 03/03 23:22
推 chigo520: 只要肚子瘦抽脂比較快 03/03 23:23
→ LaPAELLA: 去慢跑最快 03/03 23:23
→ clark0816: 你的問題分兩種。第一個離家近的健身房。才能長久。 03/03 23:23
→ LaPAELLA: 喔 抱歉 chi先知大大正解 03/03 23:23
→ clark0816: 第2個,重練訓練,選擇可以用亞鈴等簡單器材練習的。 03/03 23:24
→ clark0816: 達到訓練的效果。不要等教練來才能練習。而是教練教了 03/03 23:25
→ clark0816: 你可以複習動作。這樣才不會白花錢。 03/03 23:25
推 netx1209: 這種玩法 很難啊 03/03 23:29
→ niece999: 教練有教重訓, 使用鈴壺,肩上放一支横竿之類的 03/03 23:29
噓 thunder5566: 為啥要強調是女生啊 03/03 23:43
推 bxxl: 簡單器材的壺鈴啞鈴就很有效果啦,不一定要一堆機器 03/03 23:45
→ bxxl: 你可以找離家近,按分計費的健身房去自主練習 03/03 23:47
推 tingtinglion: 我練到後來幾乎都做自由重量,器材反而比較少做了 03/03 23:49
→ bxxl: 不過肚子大可能是骨盆前傾,核心不會收之類的問題 03/03 23:49
→ bxxl: 如果你堅持只有教練課才運動,那根本不用煩惱健身房的問題吧 03/03 23:51
推 RAWGDOGS: 現在還有人說慢跑最快喔zzz 03/03 23:53
推 man30cm: 要體態好,重訓+有氧效率會好很多。但請先找近一點的。 03/03 23:59
→ man30cm: 你沒有鞭策者,就不會想運動,花費下來會很恐怖。 03/04 00:00
推 takershow: 要月費卻不能用器材 這樣你還想續約? 03/04 00:00
→ takershow: 自己練習時間卻不能用器材只能徒手 你覺得你會熟? 03/04 00:02
推 deathwomen: 我是覺得你如果只有上課才運動,練一年肚子還是在 03/04 00:05
噓 MichaelCena: zzzzz體態就是看體脂 又懶得去 你也不用花力氣po文 03/04 00:22
推 swahusky: 我建議你可以多運動一點 不然會很慢 03/04 00:28
→ rex0999: 體脂不在乎 想要瘦肚子 那有得等了XDDD 03/04 00:29
噓 thunder5566: 要是你是男生早被水桶了 03/04 00:31
推 godswd: 早點睡覺作夢比較快,肚子大到像孕婦還堅持上課才運動,你 03/04 00:38
→ godswd: 這些話有跟教練說過的話,你們心理的OS一定很好看 03/04 00:39
→ godswd: 他 03/04 00:40
推 switchoff: 肚子就脂肪堆積啊 減脂增肌吧 03/04 00:43
→ chocoball: 也許真的是懷孕R 03/04 00:44
→ switchoff: 器材多少根本不重要 有心練的話 03/04 00:44
推 dondon0419: 轟菌 03/04 00:49
噓 morgankhs: 飲食控制好 就沒有肚子了啦 03/04 01:02
噓 henry5405: 性別正確 03/04 01:07
噓 locallo: 一週兩次,懶鬼還想瘦...噓妳 03/04 01:46
→ cawba: 一周上兩次教練課還叫懶鬼 那我真的該死了...叔叔建議原PO 03/04 01:54
噓 samwang123: 推懶鬼 03/04 01:54
→ cawba: 教練課一周一堂就好 剩下的時間去月費健身房 一個月花的錢 03/04 01:55
→ cawba: 還不到你一堂健身課費用 可以洗澡、泡SPA、三溫暖 不去真的 03/04 01:55
→ cawba: 可惜 而且你課上到差不多重複的時候 可以自己練看看 遇到瓶 03/04 01:56
→ cawba: 頸再回去上個幾堂 把你自己練的問題跟教練反應 要不然你現 03/04 01:57
→ cawba: 再只是跟著指示走 根本沒自己的想法 這種健身方式很難長久 03/04 01:57
推 Yitin507: 飲食比較重要,去健身房的錢就省起來吧 03/04 03:06
推 livability: 沒有局部瘦這種事,瘦哪裡看基因。 03/04 06:18
噓 allse1032: 妳就把運鈔車開出來送教練就好了啊嘻嘻 03/04 06:47
推 karate2007: 肥肉變肌肉是怎樣...... 03/04 09:03
噓 blueberrytv: 藉口一堆 施主您請回吧 03/04 09:07
→ DATION: 如果是死肥宅已經噓到地球另一端了吧 03/04 09:43
→ thunder5566: 建議自刪 這版可以廢了一堆人來亂 03/04 10:07
噓 haoguy: 上課目前是一週二次 除了上課時 基本上我不運動的 03/04 11:17
推 AirLee: 這種心態減肥,我看你不用花這些錢,懂? 03/04 11:59
噓 sinyoung9487: 傢4姓耶 03/04 15:05
噓 u9517535497: 懶還想瘦 03/04 15:12
噓 takeoh: 態度有問題 03/04 15:26
推 zone0317: 把教練課的錢拿去買三條彈力帶 堅持每天玩效果還比較好 03/04 23:51
噓 isaacx: 蛤?想把肚子變小,體重體脂不是很在乎又懶? 03/05 01:29
→ isaacx: 抽脂比較適合妳 運動重訓對妳來說太難了 03/05 01:30
推 ctr1: 笑死 這年頭還有人說慢跑最快 XDD 03/05 10:10
推 paralupi: 自己的訴求要跟教練說 我上課的教室也只能上課用也不一 03/05 10:17
→ paralupi: 定是用器材 但自己有健身房會員 教練就給我可以在器材上 03/05 10:17
→ paralupi: 練習的功課 03/05 10:17
噓 agunnm: 性別正確 03/05 19:53
推 bigcow637: 我選離家近的 03/06 07:18
噓 cocazero: 性別正確推 03/06 15:39
噓 yeeroyuy: 自稱女生才不會被噓爆 03/06 18:14