[心得] 肩膀增生療法和找教練心得

[Stifmeister (N)]

本來去年12月治療好就要寫這篇文章的，但卡到期末考，寒假人在國外一忙也

忘了。趁現在人在機場轉機要等4小時~沒事做剛好寫一寫。

在哪家健身房受傷我就不說了，因為一些很複雜的原因不便說出

禍從口出，只能怪我沒事先做好功課。


一開始受傷時還以為是單純的雙肩棘上肌撕裂，在治療過程中，依序發現了

雙肩棘上肌撕裂、右肩關節囊撕裂、右肩關節唇撕裂(slap lesion)、

右肩夾擠(biceps pulley lesion)、然後雙肩棘上肌後來又撕裂一次。斷斷續續治療

了大約1年半。


會弄這麼久的原因，主要是一開始我是用高濃度葡萄糖增生療法，只有幾次打

完葡萄糖無效才用PRP(血小板)。葡萄糖治療效果慢，一次間隔4個禮拜，約5~6

次才會治好。

另外肩膀一度以為治好了，開始打球運動，又開始出現另外的肩膀不穩定，只好

再回去檢查治療。


增生療法其實在醫生圈爭議很大，但本身治療過後超音波顯示撕裂都有

癒合，肩膀不穩定也完全改善，目前狀況只剩下活動度沒以前好。


以前我一直有美國醫療比台灣進步的錯覺，右肩棘上肌二度撕裂後，打幾次葡

糖都沒有改善，趁暑假回美國有稍微詢問了一下當地的PRP。

單次問診不包含治療就要3、400美元，有些醫生根本非復健、骨科專業…

有主業是幫人減肥的也在打PRP….

當然也有找到大師級的…不過費用超貴而且被預約到2個月後~

其實增生療法不是一個新的技術，但是注射技術和注射藥劑一直在改善和進步

例如超音波導引注射、自體幹細胞等…

台灣幫我治療的那位醫師幾乎每個月都有飛出國update知識

注射技術、超音波也都跟過國外大師學習

排除掉台灣幹細胞藥劑還沒引進、PRP濃度沒美國高以外，其實台灣醫生技術是

可以站上國際的。


最初以為肩膀弄好了後~除了找復健師以外，還有找過版上很有名的周教練

透過重訓改善肩膀活動度。

其實我認為證照只是一個入門，優秀的教練跟優秀的醫生一樣，是要不斷充實

更新知識的~讓我受傷的教練竟然說肌肉痠痛是乳酸堆積……

而教練進修管道坊間有很多免洗證照和課程，但周教練也是常常飛出國update

進修，本身又是Ace講師，所以以當初上他的課時很放心的把身體教給他。

雖然只上過3堂課，但我親眼見證透過一些簡單的肩胛骨訓練，在1堂課過後就

可以改變肩膀抬起的高度，扣除掉北健場地超爛以外，台北以這種價格上到這

種水準的課根本是物超所值的。


最後正確的健身的學理知識我認為網路上就可以找的到，不過大部分

是英文的就是了。但做教練困難的是如何把知識和實務操作結合用好的口條表

達出來，和根據不同學生的身體狀況作課程的調整，這點我認為周教練就做的很

不錯。


而醫生也是一樣，台灣的醫生都是第一志願的學生. 優秀程度自然不在話，

但選擇好的復健醫生還是要做好功課，上網查查其他人經驗或看看醫生有沒有定

期更新知識。

另外不太推大醫院的復健科，一開始肩膀受傷就跑去某家大醫院看….結果經驗不

太好….可能是因為健保體制的關係。


以上，文筆不好+文超長請見諒。


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.200.20.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520155807.A.15D.html
推 aa24225085: 練的好又有專業知識的教練少之又少
→ malouflage: 猛...恭喜
→ wiloveyou: 其實還蠻容易改善的啊
推 hermes20372: 謝謝分享
推 dadado1125: 葡萄糖增生療法很吃運氣 我肩膀治療後恢復真的很好
→ dadado1125:  但朋友就沒辦法有效根治！
推 NSACSS: 大醫院醫師推這篇XD不過也是有好的大醫院醫師打針很厲害
→ NSACSS: 的喔XD
推 steffenlee: 葡萄糖我是一週打一次 但要受傷部位很明確的點 比如
→ steffenlee: 網球肘 肩膀 腰部這種大面積受傷部位不明確的 注射點
→ steffenlee: 沒打對患處根本效果不明顯 然後又要打很多針又貴
推 eq0eq: 恭喜有好轉
推 Shinehow: 可以請教增加肩膀活動度的動作嗎
推 bxxl: 我聽過增生療法的演講,好像一次要(能)打滿多針的,但也不是
→ bxxl: 亂槍打鳥,而是用超音波看再打