Re: [新聞] 工程師花9萬請教練幫增肌 深蹲兩組「尿

[krabs0705 (滿是線頭的人生)]

看見這篇新聞深有感觸

分享一下自身案例

小弟在菸酒生第二年時，有感於體重逐漸不受控制（174/74）

首次與健齡6年的外籍交換生一起去健身房重訓

按照他的菜單金字塔組組力竭，深蹲、硬舉重量大概是45kg含槓

三天之後出現了輕微血尿（比蘋果西打再深一點點）

當然是生活無法自理，走路上廁所都很痛苦

對健身產生恐懼。


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好死不死 同一週的某個凌晨三點
摩托車壞在一條將近兩公里的上坡
就這樣死推活推 推車回家之後
醬油色血尿就出現了

同時出現結膜炎、尿道炎跟肌腱炎 +發燒 全身無力
經上網查 疑似是萊特症候群。

後來休養了一兩個月才慢慢好起來
再次接觸健身也是兩年後的事了。

大家真的要對新手好一點啊...


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推 leo820603: 新手真的會被害死..當初含槓40都推不了幾下
→ STi2011: 有夠恐怖
→ ramora28: 新手真的要注意，我之前都沒重訓過，第一堂課無負重深蹲
→ ramora28: 2組（20下）就頭暈想吐了。但可能跟我不懂調整呼吸，憋
→ ramora28: 氣硬做也有關...
推 george1218: 對每個人不同的生理素質做調整應該是常識吧......
→ netx1209: 我怎麼新手我朋友就讓我深蹲80 ><
推 stanleyyoo: 樓上我練了一段時間還不能80 QQ
推 KobeNi: 剛接觸健身時，空身深蹲20*3組就一拐一拐離開健身了
→ KobeNi: 房
推 EricTao: 不要說負重 大一室友下午必修體育+晚上系排就溶解了
推 ZBeta: 嗯...重度訓練的那幾天不要晚睡
推 abcd5136: 跑步跑到溶解的也很多唷，新手要量力而為
推 fiy688: 體質強弱差異很大
推 tubjiksl: 本板不是最討厭講體質嗎？
推 sixersai: 你這45公斤而且是遞減式訓練 他是30公斤兩組
推 Answerme: 洪仲丘就是橫紋肌溶解死的