推 cocazero: 吃早餐也可以16/8，就不要吃宵夜而已啊03/06 12:51
推 n999666333m: 下巴鹹鹹的03/06 12:52
推 g3x96aj3a: 拿萵苣跟成吉比教練...這是反串嗎?03/06 12:54
→ tozz: 大概是專業不同，民法與健身這樣的差異03/06 13:03
推 kikijuice: 所以洨吃太多 會在舌下分化出儲精囊是嗎03/06 13:07
噓 thunder5566: 推薦天天吃麥當勞 一定長肌肉03/06 13:18
推 crimsonmaple: 不論哪裡都有好教練與不好的，重點要找符合自己需求 03/06 13:30
推 chigo520: 16 8還是可以吃早餐吧03/06 13:32
推 white1861: 筆記 吃太鹹堆積下巴（參考...03/06 13:41
→ netx1209: 你都買教練課了 幹嘛不大方問她03/06 13:44
推 Suwasayo: 問問題也是藝術，你應該要先知道你要先瘦，還是先要肌03/06 14:08
→ Suwasayo: 肉03/06 14:08
推 skypons: 這教練感覺就生理學的部分很不專業啊。他應該是想講吃太 03/06 14:15
→ skypons: 鹹會水腫吧！雙下巴不單純是水腫的問題喔！03/06 14:15
推 clark0816: 控制飲食熱量。才會讓你瘦。03/06 14:18
→ clark0816: 斷食，不可取。03/06 14:18
推 Marchosias: 16/8很和緩好不好 什麼都可以扯到掉肌肉03/06 14:19
推 sarshia: 16/8熱量有計算 蛋白質攝取夠的話 沒理由會掉肌肉03/06 14:21
推 Leftree: 16/8但熱量吃到爆表也是無法減脂 請搜尋TDEE03/06 14:39
推 majorleague1: 成吉一樣有新手教練 還不少03/06 14:42
推 RandyOrlando: 16/8 還是 8/16 差很多喔 03/06 14:47
推 BlairWang: 吃麥當勞長肌肉為何要噓 不喝可樂不吃薯條 漢堡除了油03/06 14:55
→ BlairWang: 脂高一些蛋白質很足好嗎03/06 14:55
推 AnamnesisNT: 只要一天蛋白質補夠 16/8不吃早餐也可以03/06 15:02
推 Tammievil: 蛋白質夠就不會 教練素質頗ㄏ03/06 15:04
推 qweertyui891: 所以覺得斷食適合你自己嗎? 都自己在實行還不清楚，03/06 15:06
→ qweertyui891: 教練跟版友又怎麼知道對你有沒有效果?03/06 15:06
推 F1239810: 吃太鹹水腫，臉會腫腫的沒錯啊。03/06 15:12
推 F1239810: 不過我是不推間歇斷食啦，血糖忽高忽低會好嗎? 但控制03/06 15:15
→ F1239810: 熱量是必須的。 03/06 15:15
推 dakkk: 適不適合而已 有人太長時間沒吃會掉代謝 你教練未必有錯03/06 15:17
推 hateicyfang: WG教練....嗯 樓下說評語03/06 16:27
推 haoguy: 你教練身材怎樣03/06 17:16
推 impact999: 16/8宵夜早餐不吃而已 一般上班族很容易做到03/06 17:37
→ impact999: 一般早餐店那種餐點不吃也罷03/06 17:39
推 w76301: 你教練資訊是不是很久沒更新了03/06 17:40
噓 eagle061209: 早餐很重要這觀念太老舊了吧03/06 20:15
推 neverwin: 不吃早餐或許有機會幫助體型改進，但也可能有健康上代價 03/06 20:16
→ neverwin: 早餐觀念有什麼老舊？對於刺激膽汁分泌很老舊嗎03/06 20:17
推 neverwin: 應該說排出03/06 20:20
→ chaosly0124: 一輩子間歇性斷食03/06 20:24
噓 topemail5566: 早餐不吃又沒差03/06 20:37
推 ping780520: 法老王一定把鹽巴當飯吃03/06 22:18
謝謝大家
我就是買了課希望教練專業解答是正確的，發現觀念真的跟很多資料有點差異，但誰才是正
確的我無法判斷，所以求助大家，現在看來教練說的話，我可能還是要多思考再決定
不過教練身材超好，所以才買他的課QQ
我會不會被晃點了
※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/06/2018 23:10:53
推 holdon: 這教練...03/06 23:32
教練當初讓我摸他身上各個小肌肉，他都能單獨跳動，但我連怎麼出力都不知道，感覺很厲
害，就敗了
※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/06/2018 23:40:02
→ kawaiipikach: 教練說的沒錯啊 難想像上班前不吃早餐要熬到中餐.03/07 00:04
推 F1239810: 因為肌肉會跳動?……你戀愛了?03/07 03:24
教練說我做不到就是因為不知道怎麼控制
所以訓練不到
他可以有意識區分肌肉群，才可以把身材練好
※ 編輯: leolin318 (219.84.232.237), 03/07/2018 10:31:47
推 cocazero: 會練跟會教是兩碼子事 03/07 10:48
→ cocazero: 跟會讀書考高分不等於優秀的老師一樣 03/07 10:49
推 benben994: 跳popping每塊肌肉更會震，怎麼不去跳舞 03/07 13:53
推 Kingsman87: 可能想跟你說間歇性斷食不太好，可是又不會解釋XD~覺 03/07 15:48
→ Kingsman87: 得應該是為你好啦 03/07 15:48
推 servant0505: 我相信每個健身房好的壞的教練一定都有，既然你都加 03/08 12:51
→ servant0505: 入WG了，就好好找一個適合的教練，不然去別個健身房 03/08 12:51
→ servant0505: 找還要再付入場費。 03/08 12:51
推 dreamerokada: 現在推銷教練課第一手--給客人摸肌肉 03/08 14:01
→ nokia62485: 那個說早餐不吃沒差的~小心常期之後易有膽結石@@ 03/11 01:04