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雖然有找過教學影片也實際練過 但上胸一直就是沒啥長肉不結實 斜板啞鈴 槓鈴臥推 滑輪莢胸 或許是姿勢動作不正確? 上胸的感受度很低 平躺的啞鈴飛鳥也沒啥感覺 有沒有人要分享一下覺得最有效的上胸的鍛煉動作與機器? 或是一些動作姿勢的小秘訣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.174.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520408226.A.A44.html
poca: 你練胸日是後練上胸嗎? 03/07 15:41
Iversonshao: 找教練 你就沒天份 03/07 15:49
muen1003: 來點耐心 03/07 15:53
Marchosias: 調整型內衣 03/07 16:04
tengsan: 仰臥直臂上拉 03/07 16:05
thunder5566: 沒提到cable就代表你根本沒做功課 03/07 16:10
DrumMania: 樓上 滑輪不就cable? 還是我有理解錯誤? 03/07 16:23
t19960804: cable=纜繩 換種講法而已就噓 盒盒盒 03/07 16:39
hermes20372: 某樓cable笑死 哈哈哈哈哈 03/07 16:41
alahuagua: XDXDXDDDD 03/07 16:44
skypons: thunder5566: 沒提到cable就代表你根本沒做功課 <-??? 03/07 16:44
simonfz: 神打臉,哈哈哈 03/07 16:46
azure27014: Thunder有在看人家文章嗎 03/07 16:52
aoog5858: 某樓你才沒看文章 03/07 16:57
chiangburger: 上胸真的不好練>< 03/07 17:18
ckHuang: 姐夫有用啞鈴練上胸的影片 03/07 17:18
nmjkluiop: ...... 03/07 17:19
nmjkluiop: 假abc? 03/07 17:19
thunder5566: 沒說cable夾upper chest 就知道你沒做功課 03/07 17:20
basketone: 某樓不是沒看文章 是裝懂 03/07 17:20
curtismaniac: 雷霆56亂噓也不是第一次啊 03/07 17:27
linjin2: 某雷一直仇某族群竟然還活著 03/07 17:42
dogbydog: 傑夫:30~45度 03/07 17:52
kobelakers: 啞鈴單手 動作很棒 03/07 17:58
kobelakers: 和肩一起練那個動作 03/07 18:01
kobelakers: 練胸十誡有 03/07 18:01
kobelakers: 感受極佳 03/07 18:09
leo820603: 慢慢來比較快 03/07 18:16
mida0308: 推二樓影片… 03/07 18:16
vanness1257: 我覺得上斜角度小一點感受度好很多 以前都以為要跟 03/07 19:19
vanness1257: 平胸區分很多 03/07 19:19
WADE0616: 沒提到dick表示你根本不專業 03/07 19:20
Tammievil: 某樓的英文老師哭惹 03/07 21:24
Qcloud: 哈哈 某樓的中文救了這篇 03/08 09:22
invocatory: 我也是覺得抓不到上胸的感覺QQ 03/14 18:42