[討論] 上胸

[stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)]

雖然有找過教學影片也實際練過
但上胸一直就是沒啥長肉不結實
斜板啞鈴 槓鈴臥推 滑輪莢胸
或許是姿勢動作不正確？
上胸的感受度很低
平躺的啞鈴飛鳥也沒啥感覺

有沒有人要分享一下覺得最有效的上胸的鍛煉動作與機器？
或是一些動作姿勢的小秘訣？

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推 poca: 你練胸日是後練上胸嗎？
推 CozyCloud: https://www.youtube.com/watch?v=LtgUNuzXjO8
噓 Iversonshao: 找教練 你就沒天份
→ muen1003: 來點耐心
推 Marchosias: 調整型內衣
推 tengsan: 仰臥直臂上拉
噓 thunder5566: 沒提到cable就代表你根本沒做功課
推 DrumMania: 樓上 滑輪不就cable? 還是我有理解錯誤?
噓 t19960804: cable=纜繩   換種講法而已就噓   盒盒盒
推 hermes20372: 某樓cable笑死 哈哈哈哈哈
推 alahuagua: XDXDXDDDD
→ skypons: thunder5566: 沒提到cable就代表你根本沒做功課 <-???
推 simonfz: 神打臉，哈哈哈
推 azure27014: Thunder有在看人家文章嗎
→ aoog5858: 某樓你才沒看文章
推 chiangburger: 上胸真的不好練><
→ ckHuang: 姐夫有用啞鈴練上胸的影片
噓 nmjkluiop: ......
→ nmjkluiop: 假abc?
→ thunder5566: 沒說cable夾upper chest 就知道你沒做功課
推 basketone: 某樓不是沒看文章 是裝懂
推 curtismaniac: 雷霆56亂噓也不是第一次啊
→ linjin2: 某雷一直仇某族群竟然還活著
推 dogbydog: 傑夫:30~45度
推 kobelakers: 啞鈴單手 動作很棒
推 kobelakers: 和肩一起練那個動作
→ kobelakers: 練胸十誡有
推 kobelakers: 感受極佳
推 leo820603: 慢慢來比較快
推 mida0308: 推二樓影片…
推 vanness1257: 我覺得上斜角度小一點感受度好很多 以前都以為要跟
→ vanness1257: 平胸區分很多
推 WADE0616: 沒提到dick表示你根本不專業
推 Tammievil: 某樓的英文老師哭惹
推 Qcloud: 哈哈 某樓的中文救了這篇
推 invocatory: 我也是覺得抓不到上胸的感覺QQ