[問題] 伏地挺身肩膀酸痛

[j26381579 (傑森魯)]

小弟我最近開始做伏地挺身 算是個新手吧
但是做完伏地挺身後 累的部位都是肩膀
胸部則沒什麼感受
後來小弟看了一下自己動作 發現在做的時候
肩膀都會微微聳起來
由於上網及看一些ytr的影片只看到手臂和身體角度的糾正 沒有看到關於肩膀的
因此來請問各位 在伏地挺身時肩膀微微聳起是否錯誤？

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後來我又發現 我的動作好像是同時肩膀內旋又聳肩 所以是否將此2個動作改正就算正確
？


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→ Boiledwater: 試試看推起來的時候手臂不要完全打直，避免肩膀跑掉
→ netx1209: 請你自己錄影起來看!會肩膀痠痛!就是動作跑掉了!
※ 編輯: j26381579 (110.28.4.73), 03/08/2018 09:12:27
推 chanel1259: 可以看看各大神人影片臥推給的cue可以改善不少
推 malouflage: 翼狀肩胛骨嗎～
推 SwaN5566: https://youtu.be/opQAk34kenU 姐夫有教！
哇我看他的影片時竟然沒看到這部@@
謝謝分享！
※ 編輯: j26381579 (110.28.4.73), 03/08/2018 12:25:00