推 jakieshaw1: 用拉力帶呢？ 03/08 18:27
推 leo820603: 用勾的啊 03/08 18:31
推 dogbydog: 做聳肩的時候也會 03/08 18:36
推 afflect: 多重？ 用引體向上練握力 03/08 18:43
推 zhenghua: 有同樣困擾+1 03/08 20:05
推 bearhug: 是不是手勾了出到前臂的力 03/08 20:21
→ vic1201: 之前有碰過類似問題，在家用握力器鍛鍊肌耐力自認有改善 03/08 20:48
→ x851221: 近期應該會買個拉力帶試看看 03/08 21:01
→ kobelakers: 做鎚式 03/08 21:22
推 andywang3168: 先練握力啦 03/08 22:17
推 haoguy: 先練握力 or 拉力帶 還是沒有用到二頭出力 用到前臂出力 03/09 12:20
推 faust015: 肩胛不穩定 03/10 07:39