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https://youtu.be/PG4ORdsmbh4
這個影片有一系列 背部 三角 胸肌等等 純粹推薦給大家參考 影片中的老外 幫大家稍微讀了一些西方的實驗論文 與 簡單重點的數據比較 去推薦他覺得各部位最有效的運動 參考瞜 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.217.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520580753.A.26D.html
zuki0930: 推peeta葛格 03/09 15:41
cjh455: 打架好 03/09 15:47
g1234512: 感謝分享 03/09 16:08
sammoon: 寫些打家 03/09 16:09
asghdf123: 打家宰見 03/09 16:15
musclebear: 推,比下面一堆廢文好幾萬倍,感謝分享 03/09 16:32
stanlyleu: 讓我驚訝的是 向前舉啞鈴不是鍛煉 03/09 16:35
stanlyleu: 前三角最有效的方式 反而是 高角度的推舉 03/09 16:35
lazyojin: 推Jeff Nippard 影片越做越棒 現在都看他的比較多 03/09 16:56
aa24225085: 原本都看姐夫,但他影片最近越來越奇特了 03/09 17:01
aa24225085: 不是說不好,而是很容易在健身房被白眼 03/09 17:02
CHANYII: 推葛格 03/09 17:10
lazyojin: 此jeff非彼姐夫 03/09 17:23
ms19889120: 用這碗滿滿的小雞雞補充你身上的大肌肌 03/09 18:24
k90209: peeta先把中文練好好嗎? 到底是哪裡人咬字可以這麼令人 03/09 18:32
k90209: 白眼啊 03/09 18:33
leo820603: 樓喪中文666 03/09 18:38
SODtaiwan: 不知道peeta葛格有用藥嗎? 03/09 19:30
kk840327: 樓上真的假的? 03/09 20:43
ericeric406: 葛格讚 03/09 21:00
HuangXueyong: Sod說的是真的假的 03/09 21:05
SODtaiwan: 我是要問有沒有用 不是說他有用阿 03/09 21:35
k90209: 看來一堆人跟peeta一樣中文都有問題 03/09 21:58
curtismaniac: 樓上幾樓 笑惹 一堆人看到用藥就先 真的嗎XD 03/09 22:34
dragon8332: 中文閱讀是有什麼障礙嗎 03/09 22:41
aqr777: 推影片 03/09 22:58
stanlyleu: 拜託 這系列老外的影片又不是pee做的 03/09 23:34
stanlyleu: 可以不要一直討論他嗎?= = 03/09 23:35
stanlyleu: 重點在於那系列老外針對各部分的影片! 03/09 23:35
dragon8332: jeff nippard影片不錯耶 03/10 23:38