[問題] 硬舉討鞭

[cjh455 (goatsheep)]

各位教練巨巨體脂5%翹臀教練
我是昨天爆下背深蹲的肥宅
今天想換硬舉討鞭
麻煩各位了
https://youtu.be/AW_VmKoPNEw



肥油傷眼抱歉...我玻璃心努力減脂了...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.219
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推 imsphzzz: 看不到
推 rioslo: 槓片484太小？
太小會發生什麼4情？
推 qiod30: 網址跟字連在一起了
這樣ㄋ？
※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:17:00
※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:17:00
推 whitecolor78: 我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾
推 whitecolor78: 我覺得可以，就是槓片是多邊形造成你放下他往前滾
推 tengsan: 感覺不錯，至少比深蹲好很多！！
→ whitecolor78: 這樣不太好，還是找圓的槓片吧。其他是小東西要修
嗨嗨我想知道哪邊可以修？
※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 18:26:47
推 issaquah: 少了送髖的力量
→ cjh455: 頂出去的意思嗎
推 JU8213520: 過膝拉上來都是用背肌在幫忙，腿跟髖則較少。
→ cjh455: 練背的時候也是嗎？力量該怎麼分配
推 Boiledwater: 送髖可以加強，下放有點控制過度，順勢下放就好。
推 red0301: 覺得送髖的力量少了點，吃比較多背肌
→ myskyline: 性別正確真好!連兩篇做成這樣都不會被噓。
你可以噓
→ myskyline: 硬舉比深蹲好太多了。
好
→ myskyline: 不要用這種槓片啦，換包膠圓的。
Ok ok 改進
※ 編輯: cjh455 (49.217.72.219), 03/09/2018 20:02:26
推 whitecolor78: 我覺得腳有點站太寬臀出力不夠導致你下放時腳內夾
推 abcd810112: 試著多吃點腿的力量吧
→ whitecolor78: 不過不是什麼大問題 別衝重量你自己也能慢慢感受到
推 bk102029: 六角槓比較好拆，圓的我都要拆老半天
推 CO2: 問題應該不是女性 而是兩套標準的洨滴哥
→ cjh455: ..............大家都放上影片討鞭
推 KnightLee: 感覺都吃在股四頭跟下背
→ KnightLee: 髖的爆發力沒有
→ cjh455: 好
推 Adair1104: 中壢？