推 RODPoy99: 推好文03/09 22:42
※ 編輯: gavin870812 (101.139.159.37), 03/09/2018 23:05:02
推 handsomecat3: 的確，有個具體的目標比較容易達成 03/10 12:34
→ handsomecat3: 想起以前一位版友的名言：我練這從來不是為了健康 03/10 12:35
推 LINININ: 你說的很對 我需要一個量化的目標 謝謝你回我 03/10 17:20
※ 引述《weekend1988 (星期日)》之銘言：
: 身體的健康狀況、體態這種事
: 不進則退
: 甚至有點年紀後
: 就算運動還是只能減緩衰退
: 你多練一天
: 這輩子就多一天往進步的方向去
: 你少練一天
: 這輩子就多一天往衰退的方向去
: 一來一往就比有練的人落後2天
: 累積一年兩年差別就不小了
: 除了短時間內的體態、健康的改變外
: 保持運動習慣還決定了你老年的生活品質
: 也許暫時因為某些因素需要暫停下來也沒關係
: 以後有機會的話還是隨時可以加入
: 有練總比沒練好
: 不過我也建議原po要學著獨立
: 人生的路很長
: 運動習慣的路也很長
: 獨立起來才能走的長久
身體健康的目標實在是有點抽象
每天去練個機械 推個胸腿
有去好像就有進步
但又好像看不出任何變化
這就如同希臘神話西西弗斯
因為受罰必須讓巨石推上山頂，而每次到達山頂後巨石又滾回山下，
如此永無止境地重複下去
祂們認為,沒有更可怕的處罰比得過從事徒勞無功和毫無希望的工作
我會建議你找些 可量化的目標:
EX:肌肉量上升至多少 或脂肪降到多少
或
硬舉這個月要進步幾公斤 那我就跑幾%的課表 之類
這些都是有數字的東西，你可以看到自己慢慢往上的進步，會很有成就感的
就像你玩任何遊戲都是有經驗值，你都可以知道 還需要多少經驗值才能升等
有些人缺的不是目標，而是缺乏"掌控"
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