[問題] 機械划船的各種角度?

[handsomecat3 (毋忘在嘉)]

一直以來，都有在做機械的坐姿划船，

機器把手有窄握、寬握； 椅子高度也可調整。

調整高度是否可以說分成 1. 高拉  2. 低拉

而機械會設計窄握跟寬握的把手，應該也是有道理?

所以大家不同角度都有練嗎? 可以練到不同的背部肌肉群?




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推 ernielwl: 各種握把角度，哪邊比較刺激我是不知道
→ ernielwl: 我只看過光是練槓鈴划船跟引體向上就神壯的背
推 leoliu3509: 窄握我覺得比較吃二頭，寬握比較吃前臂
推 kevinker: 為什麼健身房有那麼多器材 各式握把角度 就是要你找出
→ kevinker: 最適合自己的 最有感受的動作 當然我是例外 我幾乎全部
推 sammoon: 划船光是椅子高度就有差 可能吃背闊較多或吃上背較多
推 wayne3058: https://youtu.be/PG4ORdsmbh4?t=4m30s
→ wayne3058: 影片中提到還沒有足夠的研究資訊顯示出哪種握法有效
推 whitecolor78: 水平拉跟垂直拉有差，都要練。哪種握法看自己
推 curtismaniac: 水平垂直都要練 握把寬窄我覺得大同小異 自己是垂
→ curtismaniac: 直推1.5倍寬 水平同肩寬
推 Shan79: 座椅前的墊胸最好靠到整個胸嗎，坐稍微後面身體前傾比較好
→ Shan79: 嗎？？