→ paul49449: 不負責回答：A1 復健科 A2 問醫生03/10 13:19
推 qweertyui891: 以上都沒效果去廟裡拜拜試試03/10 13:21
推 qweertyui891: 拉傷。就伸展脖子肌群 冰敷 休息久一些03/10 13:27
推 eason1024: 我前陣子也是一模一樣情況，我休息了一個禮拜再從輕重03/10 13:47
推 godpigchiu: 硬體向上>\\\\\<03/10 13:47
→ eason1024: 量慢慢練，大概一個月才比較好03/10 13:47
推 chanel1259: 硬錯地方惹03/10 13:49
→ linjin2: 軟體向下>\\\\\\\<，下去03/10 13:49
推 wtf426: 努責啦 你一定閉氣太久腹腔壓力大03/10 13:54
→ wtf426: 然後就我經驗 這找醫生沒用 大部分只會跟你說tension head03/10 13:55
→ wtf426: ache03/10 13:55
→ wtf426: 要你休息開個止痛藥結案03/10 13:56
→ wtf426: 解決辦法就是休息 如上推文至少兩週到一個月03/10 13:56
→ wtf426: 真的要做就輕重量 然後注意呼吸03/10 13:57
推 teddy7887: 看你的敘述，我認為是聳肩導致上斜方代償，導致頸後跟03/10 14:14
→ teddy7887: 後腦肌肉出力過多而有不適感，建議重量減少，姿勢調整03/10 14:14
→ teddy7887: ！不管臥推或是引體向上都要保持挺胸的狀態！03/10 14:14
推 luckymore: 我上週也發生過...休了一週 = =03/10 14:20
→ cumonkeyte: 謝謝大家的回覆！！03/10 15:14
→ cumonkeyte: 有得到解答了！以後會多注意代償和呼吸的部分03/10 15:14
※ 編輯: cumonkeyte (49.217.100.195), 03/10/2018 15:16:33
推 HIRUMA: 肌肉鬆弛劑加消炎藥 是之前醫生開給我的藥方 03/10 21:37
推 bsb740817: 以前也有過，感覺你應該是健身新手不太清楚如何正確用/ 03/10 22:06
→ bsb740817: 發力(本身也可能有姿勢不良長期的問題)建議找個專業教 03/10 22:06
→ bsb740817: 練吧～(btw我不是教練, 但有認識可推) 03/10 22:06
推 majorleague1: 這至少休兩週 兩週後自己會好 03/11 04:22
推 cathrinz: 脖子，以後每天做完要多伸展脖子那塊，會比較好，定期 03/11 07:08
→ cathrinz: 最好去按摩放鬆 03/11 07:09
→ kobelakers: 完蛋 03/11 10:57
推 aaaian: 休息 注意呼吸 03/11 12:53