→ kurtppt: 說真的 看你有沒有心而已，沒心就會幫自己找藉口，旁人 03/11 17:24
→ kurtppt: 說再多都沒用03/11 17:24
推 FlynnZhang: 我03/11 17:34
→ perfectdog12: 輪休跟平日上班的課表強度會不一樣 03/11 17:38
※ 編輯: ss8901233 (27.52.103.27), 03/11/2018 17:42:37
推 JU8213520: 我之前有，但就只練多關節一項，沒一小時就回家了 03/11 17:55
→ JU8213520: 通常都是下班練，上班前練不能好好休息 03/11 17:55
推 blunbottle: 固定12小時輪班,怕偷懶都上班前練 03/11 18:08
噓 BlairWang: 叫我幹嘛? 03/11 18:30
推 boj: 我會，但會適當排有氧或強度，中途累了就回家。以前加班完硬 03/11 18:34
→ boj: 練，後來身體負荷不了，變成甲狀腺發炎，目前持續治療一年多 03/11 18:34
→ boj: 運動貴在持續以及健康的飲食，強度才是最後(但不是不重要) 03/11 18:36
推 AJiHuang: 推一樓，任何事講求一個字…「心」！ 03/11 18:37
→ AJiHuang: 沒心的人總會有一堆理由說自己怎樣怎樣= = 03/11 18:37
→ Dinosaur008: 警消人員也都十二小時輪班 練的的好的也不在少數 03/11 19:01
推 kevinker: 我自己就是 不過通常會找機會咪一下 不然真的很累 03/11 19:15
→ kevinker: 看自己的取捨 我覺得硬要去練搞得很累也不好 03/11 19:15
→ kevinker: 畢竟我們工作又不一樣 人生也是XD 03/11 19:16
推 Wei0927: 我也是輪班排班的 也是一個字 心 03/11 20:15
→ Wei0927: 但不可否認健身對輪班工作精神更好 03/11 20:16
推 maxgxking: 同意 03/11 20:25
→ handsomemama: 真的是早起去健身才有體力 一整天狀況也會很好...做 03/11 21:23
→ handsomemama: 一天粗活 下班真的累 也影響三項強度 03/11 21:23
推 iamsandyliu: 我們健身房裡好幾個就是，有男也有女，值完12小時夜 03/12 07:15
→ iamsandyliu: 班後，一早來練好再回去休息，而且除了生病，幾乎天 03/12 07:15
→ iamsandyliu: 天報到。 03/12 07:15
→ iamsandyliu: 我自己是練完再去上班，也常加班到12小時。 03/12 07:16
推 P96370459: 我 03/12 11:11
推 zoo320duncan: 上12小時班完要去練很ok，有沒有心而已 03/12 12:48
推 wwwpietw: 早九晚五下班去學校上課到晚上十點 下課一樣跑去練 03/12 14:06
→ kingwar01: 還好啊 做12小 還是禮拜去5-6天 03/12 17:29
推 handsomecat3: 應該也要看上班的內容是什麼，休息時間也是要夠 03/12 22:30
推 licklabium: 當然還是會練啊! 03/13 12:03
推 bcqqa7785: 我是練完後才去上班 大概練兩小時休息10小時再去上班 06/22 20:39