[問題] 外食熱量

[gn2542010 (冠)]

因為工作關係一定有一餐會外食

不外乎是便當自助餐麵攤


想問大家對於這餐會怎麼估熱量

隨身攜帶電子秤？


感覺好困難QQ

巨巨們是不是有能力一眼就可以看出食物的熱量。

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推 chiangburger: 借問一下 大家自己有電子秤嗎 感覺蠻好用的也不貴
推 zuki0930: 我記得隔壁fit版有一篇教自助餐的算法
推 lovelibear: 外帶回家秤一次就知道啦
推 znjm1i: 有開伙過的大概都能知道大概的熱量吧
推 chocoball: 我知道我知道就拿去燒一燒 然後測水溫升高多少
推 F1239810: 隨便估啊，飯多一點算800，飯少一點算600
推 qiod30: 我自己是平均700去做加減，認真測個一兩次就可以抓到大概