Re: [問題] 外食熱量

[F1239810 (阿蛇)]

※ 引述《gn2542010 (冠)》之銘言：
: 因為工作關係一定有一餐會外食
: 不外乎是便當自助餐麵攤
: 想問大家對於這餐會怎麼估熱量
: 隨身攜帶電子秤？
: 感覺好困難QQ
: 巨巨們是不是有能力一眼就可以看出食物的熱量。

因為我有買東西看熱量的習慣，去超商看各式便當，基本上重量差不多的便當，熱量並不
會差很多啦。可以抓600-800大卡，看份量。

我這幾天也剛好排減脂期

我是覺得一天2000大卡，好像蠻容易的呀，我進入第三天了，也沒很餓的感覺。

基本上，早餐店大漢堡我估400大卡+黑咖啡。

午餐吃公司餐，上面有表示熱量，都大概650左右，我飯添半碗所以算600大卡。

晚餐媽媽餐，我媽都煮很清淡的，半碗飯夾很多菜，估600大卡。

剩餘400卡，就喝乳清+牛奶+雞蛋補足

葉菜類熱量超少，像小黃瓜一條才15大卡，啃10條飽了，也才150大卡……只是舉例。

今天發現蜜餞熱量超級高，100公克超過300大卡，減脂期千萬別碰。

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推 chanel1259: 只要是果乾類都蠻高，脫水的緣故
推 jimmy55311: 正想回 吃10挑小黃瓜？就看到下一句XD
→ jimmy55311: 條
推 imsphzzz: 是因為有糖吧？特別是精製糖
推 Beersheep: 那種都會釀糖啊
噓 KOBEDIRK: 以為來到FITNESS板 除了熱量外營養素多寡更重要吧
回覆外食熱量啊，又不是討論外食營養

噓 foooodyn: 這裡不是都假設大家都會算營養嗎==樓上
※ 編輯: F1239810 (39.12.33.244), 03/13/2018 08:43:40
推 FarkU: 外食熱量OK啦，但是調味品加太足就是。