Re: [討論] 背槓深蹲跟單腳深蹲的重量關係？

[IamJeremy (Lie To Me)]

※ 引述《yuechen (大谷結衣)》之銘言：
: 如題
: 本肥目前體重90kg
: 深蹲PR是100kg
: 也就是說我一隻腳能承受的重量是190/2=95kg
: 我昨天在朋友慫恿下做了單腳深蹲(手槍蹲)
: https://pic.beforeout.com/uploads/1/F8/1F80560221.jpeg
: （示意圖）
: 光是空手就起不來了...
: 也就是我單腳深蹲時一隻腳能承受的力量還<90kg
: 怎麼會這樣呢QQ
: 大家也有同樣的問題嗎
: 討論看看 謝謝！

本肥宅目前81~82
深蹲PR是200多一點點
單腳蹲大概是160左右

不過我說的是後腳抬高蹲啦哈哈
不是手槍蹲太難了

回到問題

深蹲跟單腳不穩定的因素不太一樣
跟你身體軀幹比例也有極大的關係
很多人天生就適合某些事情/動作
在某些運動項目裡面想要好成績
本來就是運動項目選人(身材)
而不是人選運動項目

但我相信是可以靠著刻意練習來達到不錯的成績
所以我相信原PO多練練還是可以把技巧練起來熟練度練起來的
要改善很簡單
要花夠多的時間在不擅長的東西上或者修復弱點
肌力是很多元的不是只有幾個動作而已
所以先找到你的目標需求
再來改善他加強他就可以變強

人是習慣的動物
改變一定是辛苦的
必須找到夠強烈的動機來幫助你撐下去

加油!!!

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推 yuechen: 手槍蹲看那些人做都很簡單 自己做就
推 leo820603: 這樣叫肥宅 嗆我嗆夠沒 qq
推 hermes20372: 推
推 CCULBJ: 推
推 cycyu: 空手看起來就很難
推 YangJimmy: 好猛的肥宅...
→ sumton: 現在去健身房沒蹲200都不敢說蹲重，健身房怪物太多
推 kobelakers: 這叫肥宅...別鬧好嗎
推 forainy: 大大是你水管有拍灌籃影片的嗎？
→ Tammievil: 好猛推
推 Leftree: 深蹲自重2倍以上還肥宅...我應該算是殘廢等級了qq
推 kikijuice: 這肥宅太兇啦
→ dragon8332: 這是凶宅
推 omnl: 兇宅
推 mcsam: 小蔣94猛