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好奇著大家對於身體各部位 自己覺得感受度最高的動作或器材是什麼? 我自己的話 感受度最明顯的動作是 三角前中束:槓/啞鈴站姿向上推舉 三角後束:滑輪繩索頭部高度後拉 二頭肌:坐姿彎舉(手肘靠自己的膝蓋) 三頭肌:滑輪下拉 上背:橫槓下拉 / 跪姿啞鈴上拉 下背:羅馬尼亞硬舉 臀部:單腿弓箭步深蹲 股四頭:坐姿抬腿 股二頭:找不太到 哈哈哈 上胸:找不太到 中胸:伏地挺身 自由槓臥推 下胸:雙槓撐 腹肌:斜板仰臥起坐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.118.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1521258568.A.B8E.html
kikijuice: 球海綿體肌 呼倫貝爾大風車 03/17 13:21
t755079ttt: 站姿划船不錯 03/17 15:43
blue1204: 海綿體:活塞運動 03/17 15:57
yuechen: 前三角:俄式地挺身 中三角:倒立伏地挺身 03/17 16:13
k71398426: 二頭那個不是叫集中彎矩嗎 03/17 16:49
tachang: 照理說羅馬尼亞硬舉應該會拉到股二頭,所以延遲性酸痛應 03/17 17:24
tachang: 該會痠在腿後。您硬舉時髖有往後退到腿後筋拉緊嗎? 03/17 17:24
tachang: 羅馬尼亞硬舉列為下背有感的動作,那您的姿勢要修正喔! 03/17 17:26
tachang: 補充,羅馬尼亞硬舉酸在股二頭和臀。 03/17 17:27
tachang: 束脊肌和下斜方酸也正常,但下背有感真的不正常。 03/17 17:29
CHANYII: 啞鈴上胸超有感啊 03/17 17:44
epili: 伏地挺身有感+1 03/17 18:16
FERRE: 跪姿啞鈴上拉是什麼動作? 03/18 09:52
bxxl: 豎脊肌也有經過下背啊,下背有感要區分 03/18 09:55