[閒聊] 聊聊各種感受度

[stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)]

好奇著大家對於身體各部位
自己覺得感受度最高的動作或器材是什麼？

我自己的話 感受度最明顯的動作是

三角前中束：槓/啞鈴站姿向上推舉
三角後束：滑輪繩索頭部高度後拉
二頭肌：坐姿彎舉（手肘靠自己的膝蓋）
三頭肌：滑輪下拉
上背：橫槓下拉 / 跪姿啞鈴上拉
下背：羅馬尼亞硬舉
臀部：單腿弓箭步深蹲
股四頭：坐姿抬腿
股二頭：找不太到 哈哈哈
上胸：找不太到
中胸：伏地挺身 自由槓臥推
下胸：雙槓撐
腹肌：斜板仰臥起坐


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→ kikijuice: 球海綿體肌 呼倫貝爾大風車
推 t755079ttt: 站姿划船不錯
→ blue1204: 海綿體：活塞運動
推 yuechen: 前三角：俄式地挺身 中三角：倒立伏地挺身
推 k71398426: 二頭那個不是叫集中彎矩嗎
推 tachang: 照理說羅馬尼亞硬舉應該會拉到股二頭，所以延遲性酸痛應
→ tachang: 該會痠在腿後。您硬舉時髖有往後退到腿後筋拉緊嗎？
推 tachang: 羅馬尼亞硬舉列為下背有感的動作，那您的姿勢要修正喔！
→ tachang: 補充，羅馬尼亞硬舉酸在股二頭和臀。
→ tachang: 束脊肌和下斜方酸也正常，但下背有感真的不正常。
推 CHANYII: 啞鈴上胸超有感啊
推 epili: 伏地挺身有感+1
推 FERRE: 跪姿啞鈴上拉是什麼動作？
推 bxxl: 豎脊肌也有經過下背啊,下背有感要區分