→ kikijuice: 球海綿體肌 呼倫貝爾大風車 03/17 13:21
推 t755079ttt: 站姿划船不錯 03/17 15:43
→ blue1204: 海綿體:活塞運動 03/17 15:57
推 yuechen: 前三角:俄式地挺身 中三角:倒立伏地挺身 03/17 16:13
推 k71398426: 二頭那個不是叫集中彎矩嗎 03/17 16:49
推 tachang: 照理說羅馬尼亞硬舉應該會拉到股二頭,所以延遲性酸痛應 03/17 17:24
→ tachang: 該會痠在腿後。您硬舉時髖有往後退到腿後筋拉緊嗎? 03/17 17:24
推 tachang: 羅馬尼亞硬舉列為下背有感的動作,那您的姿勢要修正喔! 03/17 17:26
→ tachang: 補充,羅馬尼亞硬舉酸在股二頭和臀。 03/17 17:27
→ tachang: 束脊肌和下斜方酸也正常,但下背有感真的不正常。 03/17 17:29
推 CHANYII: 啞鈴上胸超有感啊 03/17 17:44
推 epili: 伏地挺身有感+1 03/17 18:16
推 FERRE: 跪姿啞鈴上拉是什麼動作? 03/18 09:52
推 bxxl: 豎脊肌也有經過下背啊,下背有感要區分 03/18 09:55