→ chocoball: 什麼 我都沒拉筋的 QQ 03/17 23:47
推 AirLee: 有伸展才拉筋 03/18 21:02
我本身從小就有長短腳（有照過X光，骨科確診）右長左短
一直矯正到國中階段，物理治療師才表示可以像正常人跑跳
然後就開始跟著大家打籃球，因為體重過重一下就把左膝弄傷了
大學開始接觸重訓後，有到醫院尋求建議，又照了下x光，醫師表示像正常人即可
一路上也沒遇到什麼大問題，不過最近跑出右下背稍有疼痛的問題
用手觸摸感覺右下背肌肉較無左邊發達，且照鏡子腹部右側明顯多出一陀贅肉
我課表都是跑力量課表為主
然後誠實的說我並沒有沒有很勤勞的拉筋，有時候可能暖身也不足
疼痛出現大多在暖身組（重量較低時）以及非訓練時，做大重量反而不會有問題
想請版友給點意見
然後問一下中部地區有哪些專業的物理治療師，想把身上的長短腳以及左肩舊傷的問題解決掉
最後想說 運動前一定要暖身，運動後一定要拉筋
QAQ
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